| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: miss Lika
А у тебя как дела? -
ответ для: miss Lika
Привет!! Тебя тоже с прошедшими. В плане похудения никак -
ответ для: Olacutechik
Привет) с прошедшими праздниками! Как дела?) -
ответ для: Olacutechik
Может тоже попробую, как весну закончу, для разнообразия) -
ответ для: miss Lika
Творожная мне не зашла, а вот яичная на ура... только по две недели сидела, но результат был А главное вес долго не возвращается, если придерживаться, а не жрать тазиками. Но после нее и есть то особо не хочется -
ответ для: Olacutechik
Ты уже сидела на магги? Как она? Она вроде белковая, помню читала как-то, но ни разу не пробовала. Весна то у меня уже проверенная, а хочется ведь, чтобы дело побыстрее шло, да поэффективнее) -
ответ для: miss Lika
Подумываю о магги с 9 числа , мне б кило 3 скинуть с закреплением... А это значи 5 -
ответ для: Olacutechik
Нуу, сегодня четвёртый день, должен был быть)) но были поздравления на работе, и я его особо не придерживалась, а завтра к родителям в гости собралась, тоже поди всё пойдёт не по плану... В общем буду просто ограничивать себя, а в понедельник продолжу на чем остановилась. Те 3 кг почти ушли за эти дни, сегодня утром 87,7 была)
Как у тебя дела? Не настроилась ещё?) -
ответ для: miss Lika
Как там твоя диета? -
ответ для: miss Lika
Тоже каждый день об этом молюсь -
ответ для: Olacutechik
Ох, совсем близко.. Дай бог, чтобы всё было нормально -
ответ для: miss Lika
Белгородская область, 15 км до границы.. пока все спокойно
вход
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- у вас большой коллектив на работе?
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- у мужчин вы любите какой?
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- как вам такой бомбер?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- на каком этаже вы живете?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- видят ли комментарии мои подписчики?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- у вас есть комплекс самозванца?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- вы бы назвали внешность красивой?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- зачем люди ходят в лес зимой?
- почему у всех разный уровень энергии? одни отпахали на работе и идут на
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- все темы» новые темы»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- идеальное тело. руководство по применению!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|