| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- как вам такая сумка?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как вам такой топ и кофта?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- сколько кг?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- почему мужик 2 года не разводился?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- какое из платьев выбрать?
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|