| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
С тобой , конечно, Если возмешь -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Ты после НГ на чём? опять на Весну? или со мной? -
ответ для: Sabira76
Нет , мы после НГ начнем -
А здесь уже все похудели что ли?
-
ответ для: Sabira76
лучше механические наверно!!! -
ответ для: beauty542
я тоже так-же, бесит уже -
ответ для: Sabira76
приччем у меня иногда каждый раз разный вес....но я встаю до тех пор пока хотя бы одна цифра не повторится 2 раза)))))))))))))) -
ответ для: beauty542
не говори, уже и батарейки заменила, всё ровно обязательно три раза встаю -
ответ для: Sabira76
у меня тоже...с утра по 100 раз надо взвеситься -
ответ для: beauty542
да, у меня электронные весы. -
ответ для: Sabira76
девочки, а у вас какие весы? электронные? -
ответ для: МалЬ!шка
большое спасибо
вход
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- купила платье на осень!
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- какой это цвет волос? нравится?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- чем сейчас занимаетесь?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- как вам майами?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|