| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: МалЬ!шка
Привет. А ты когда намерена садится? Думала с 5-го, что-то чую что ещё не скоро, а может и 5-го посмотрим -
ответ для: Sabira76
Ну ты темку создашь и нам отпишись, пожалуйста!!!И будем худеть -
ответ для: МалЬ!шка
Привет! С Новым Годом! Я даже на весы вставать боюсь Даже представить боюсь какая там цифра, наверное то что сбрасывала целый год, за считанные дни прибавила, жру всё подряд, что надо, и что не надо. Думаю с 5-го на ту диетку. -
ох,худела на ней 2 года назад) вот,теперь опять сажусь)сегодня 1ый день. Боюсь только,что с маленького веса кг будут медленнее уходить... кто-нибудь с небольшим лишним весом пробовал?
-
Что -то я туго сооброжаю .
Названия не знаю, но вот рацион.
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
-
ответ для: МалЬ!шка
прикольно!
я поняла,что на диету куда еще можно после новогоднего стола!? на какую? -
ответ для: Инуля 73
На диету .
А у меня в детстве был “бзик“, я рисовала желания!!!!Хочу мужа, нарисовала себя с колечком на пальчике, вышла замуж!!Захотела ребеночка , нарисовала себе животик и т.д. Почти все сбывалось. -
ответ для: МалЬ!шка
на что это вы собрались? -
у меня так и мой муж второй появился и так доча родилась,хотя в душе до самого крика хотела мальчика,но выпала здоровенькая и девочка.так и родила в 35 лет на 10 баллов,хотя первая была на 7-8
-
ответ для: Инуля 73
Ага, надо попробовать!!!
Спасибо большое!!!! -
НА КРЕЩЕНЬЕ ГАДАЮТ И ЗАГАДЫВАЮТ ЖЕЛАНИЯ!
НАПИСАТЬ НА 10 БУМАЖКАХ ПО ОДНОМУ ЖЕЛАНИЮ,ПЕРЕМЕШАТЬ.ИЗ НИХ ДОСТАТЬ 3 БУМАЖКИ И ПОЛОЖИТЬ НА НОЧЬ ПОД ПОДУШКУ.УТРОМ МОЖНО ПРОЧЕСТЬ ЭТИ ЖЕЛАНИЯ.БУМАЖКИ СОХРАНИТЬ,НО ПОДАЛЬШЕ ОТ ДРУГИХ ГЛАЗ.
Можно и на Рождество,но я вечно все в последний момент -
мое обещанное.
вход
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- кто был в казани, как вам?
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- что-то едите перед сном? что именно?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- как вам фамилия малышкин?
- меланхолично. не так ли?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- эта девушка похожа на атлантиду?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|