| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
классно,я вот с 82 кг похудела,до 76,только при том что я ела ещё с пищей жуйдэмэн,после этого он вообще пока не уменьшается,надо опять на жуйдэмэн подсесть,иначе так и останусь,а мне прям надо до 65 кг похудеть,может быть так же как и вы попробую
-
Молодец! Я вот тоже стремлюь к 70 кг. Уже сбросила 28кг, осталось 10.
-
Kakaya ty molodec!!!!
Ya vot tozhe bez myasa ne vyzhivu , no ne mogu chisto na kremlevke sidet, tk bez ovoshei i fryktov nikak
A ty prosto vdohnavlyaesh svoei siloi voli!!! vse nado brat sebya v ruki -
Умница ты!!! Просто нет слов!!! А на счёт кремлёвки я никогда не совмневалась!
-
молодец.
-
отличный результат и прекрасная сила воли
-
Вот это да! Молодец!
Тоже так хочу... пожалуй, на днях попробую эту диету. -
a kak sebja chuvstvuesh? na etom saite pochti vse tverdjat chto eto nereal'no!
UMNIZA!!! -
ответ для: Valerushka
посмотри в профиль Светланы там ты увидишь фото -
здорово !!! ты просто умничка!!!
желаю тебе всегда оставатся такой как ты хотешь и как хорошо себя чувствуешь! -
A gde foto na 108 KG?
-
супер!!!!
вход
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- оцените внешность. сколько лет?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- вы верите в приметы. какие?
- что такое красивые ухаживания?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- как вам образ девушки на фото?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- вы за лето поправились или похудели?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|