| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
классно,я вот с 82 кг похудела,до 76,только при том что я ела ещё с пищей жуйдэмэн,после этого он вообще пока не уменьшается,надо опять на жуйдэмэн подсесть,иначе так и останусь,а мне прям надо до 65 кг похудеть,может быть так же как и вы попробую
-
Молодец! Я вот тоже стремлюь к 70 кг. Уже сбросила 28кг, осталось 10.
-
Kakaya ty molodec!!!!
Ya vot tozhe bez myasa ne vyzhivu , no ne mogu chisto na kremlevke sidet, tk bez ovoshei i fryktov nikak
A ty prosto vdohnavlyaesh svoei siloi voli!!! vse nado brat sebya v ruki -
Умница ты!!! Просто нет слов!!! А на счёт кремлёвки я никогда не совмневалась!
-
молодец.
-
отличный результат и прекрасная сила воли
-
Вот это да! Молодец!
Тоже так хочу... пожалуй, на днях попробую эту диету. -
a kak sebja chuvstvuesh? na etom saite pochti vse tverdjat chto eto nereal'no!
UMNIZA!!! -
ответ для: Valerushka
посмотри в профиль Светланы там ты увидишь фото -
здорово !!! ты просто умничка!!!
желаю тебе всегда оставатся такой как ты хотешь и как хорошо себя чувствуешь! -
A gde foto na 108 KG?
-
супер!!!!
вход
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- как я вам? как выгляжу?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- какие планы на день?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какой макияж вам нравится больше?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- как вам платье? огонь, правда?
- какая передача вам больше нравилась?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- где работали или работают ваши родители?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- боль при этом. как справиться?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- у девушки ярко выраженная талия?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как думаете, что во мне хорошего?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|