вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   эля010 27.05.09 17:49
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя хорошая. Как же мне тебя не хватает, просто ужас!!!
    Спасибо, что поддерживаешь меня и радуешься, мне так приятно, сразу чувствую, что я не одна.
    Да..., а у тебя я смотрю жизнь кипит, везука тебе, честно я тебе завиду, за меня там слопай ченибудь.
    Ну хочешь конечно подсяьь на что-то другое, может хорошо пойдет.
    А я еще на кремлевке сидела и сестра моя на ней сидела, похудели хорошо, ну правда у меня вес потом вернулся обратно, а у сестры нет, тоже наверно смотря кому подходит кому нет.
  • «   anutka2208 27.05.09 16:24
    »

    ответ для: эля010

    Привет!Привет!
    Ты умничка!Я за твои отвесики так рада!!!
    Вчера вот на выпускной к племяннику ходили,сладкий стол,потом в кафешке днем перекусили, а вечером к ним в гости пошли-ну там и салатики, и картошечка и тортик ...вообщем, я опять хуже некуда...((((
    Вот думаю может с понедельника на 10тидневку сесть?Англичанку уже не успею, хоть эту попробовать, скинуть то , что сейчас набрала...
    А ты какие еще диеты пробовала и как эффективность?
  • «   эля010 27.05.09 09:37
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик!!! Ну ты совсем пропала. Хоть напиши как у тебя дела, все нормально? разгружаешься? Мне тебя очень не хватает тут. хоть объявись на минуточку.
    Вчера на овощах была, сегодня отвесика -400 гр. ура!!!
    Если так пойдет, надеюсь,что скоро наконец то увижу свою долгожданную цифру 59...
  • «   katis_h 27.05.09 09:12
    »

    ответ для: севинч

    думаю результат будет все равно... так что, думаю посиди
  • «   севинч 26.05.09 22:50
    »
    я сижу на этой диете 3 дня но не чего чуствую.мне сидеть на этой диете дальше!!
  • «   katis_h 26.05.09 09:48
    »
    Девченочки, привет!!
    ничего не понимаю..... сижу 9-ый день.... как скинула после первых 2 голодных- 2 кг, так и остановилось все.. ни чем не балую себя, держусь, а тут такая засада... что делать?
  • «   эля010 26.05.09 09:33
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик. Ну это уже хорошо, что сама себе нравишься, эт самое главное.
    Во ты даешь. оладушек блин поела и рассольницек на обед, молодца.
    На счет меня даже не переживай, ты же здесь, не пропала.
    Да, в тот раз мы были с тобой прям по серьезному настроены, а сейчас когда уже знаем, что диета действует, конечно немного балуем себя. Но ничего, я думаю что я справлюсь и продержусь. А ты смотри сама, как тебе лучше сделать.
    Вот сегодня после вчерашнего кефирного дня отвесик -600 гр., уже радует. хоть сбросила все, что на выходных наела.Сегодня на овощах.
    Ну ты не пропадай ладно, пиши.
  • «   want_be_slim 25.05.09 20:00
    »
    и я на ней
  • «   anutka2208 25.05.09 14:31
    »

    ответ для: эля010

    Вот это ты точно права!Я же так и думала, не дадут мне на диетке посидеть, вот и думала попозже, не 13 сесть на нее.Так и получилось...
    Вчера вот померяла наряд, в котором на свадьбу собираюсь-очень даже свободненько, боюсь, как бы не потерять по дороге...и решила, что вроде и ничего выгляжу в нем...
    Сегодня я не на кефире, а поела с утра олашек, а на обед-рассольник, утром варила...так как вчера был ливень, до магазина не дошла, осталась без кефира, вот и пришлось есть с утра... Уже даже стыдно перед тобой, хотела вместе, чтобы легче было, а сама... Вот в прошлый раз, был настрой так настрой...а сейчас слишком много вольностей себе позволила, какая это уже диета...надо или заново начинать или на другой попробовать...но до среды я все-равно в едальном загуле...ПРоСТИ!!!
    А где все остальные девчонки, которые с нами начинали, интересно?
  • «   эля010 25.05.09 12:09
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик. А мы вчера на разведку в ресторан ходили, я же буду в ресторане отмечать свое ДР, вот ходили кухню их пробовали. Наелись там вчера до отвала, шашлыкиу них просто не обыкновенные были, прям во рту таяли, так что наверно будем там отмечать. Нам посчитали у нас обойдеться ДР на 18,000 рублей, конечно многовато, но муж сказал, чтобы я даже не думала про это, это говорит мое дело.
    Привесика сегодня +200 гр., общий привес за выходные 600 гр.
    Сегодня на кефире сижу, хоть эти 600 гр. думаю сброшу, что наела.
    У тебя как дела? На кефире сегодня или как?
    По поводу других диет я не знаю даже что тебе посоветовать, мне кажется, что на любой диете у нас будет медленно вес уходить, отстатки же. Ну хочешь попробуй что нибудь еще. Я наверно не буду, на англичанке останусь, мне очень трудно на другую перестроиться, на этой вроде привыкла уже.
    И еще я думаю, если бы мы с тобой не расслаблялись, а это у нас происходит часто, темболее у тебя, мы бы сбросили больше веса, а то мы только скинем и опять налопаемся.
    Жду тебя!!!
  • «   anutka2208 24.05.09 20:00
    »

    ответ для: эля010

    Приветик, домоседкам!!!
    У нас целый день ливень и ветрища-на улицу не выйдешь, вот с горя выпили по пивку с креветочками и копченым палусом...ням-ням!!!
    Вот теперь не знаю даже, что делать...вес совсем по чуть-чуть уходит, может рано мы снова на диетку подсели?!Может организм еще не готов?Пока вся в мыслях...думаю, может попробовать пока 10-ти дневную диетку, а то эту что-то никак не получается выдержать...а к середине июня еще хоть чуть-чуть хочется скинуть...
    Посмотрю на настроение с утрица, может на кефирчике и посижу денек, да вот позвонил племянник (сын родной сестры), у него во вторник выпускной, заканчивает 3 класс и пригласил нас вначале на историческое представление, а потом в развлекательный центр со сладким столом...Ну что прям делать с этими праздниками я не знаю... и толк тогда завтра кефирный день делать есть для меня? Может попозже сесть все-таки на 10-тидневку или на Долину попробовать?!Вся в раздумьях...Что посоветуешь?
  • «   эля010 24.05.09 11:34
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик, у нас такая же погода как и вас, опять дожди и ветер сильный. Тоже будем сидеть дома, отдахну перед рабочей неделей.
    Я вчера плюнула и немного себя побаловала, ну и конечно же сразу утром привесик +400гр., вот думаю лучшеб так уходил, чем прибавлялся. Но я не расстаиваюсь, ничего страшного, мы же не железные. Я тоже с понидельника на кифероне, давай вместе.Два дня будем на нем сидеть или один? Я вот думала вчера может только один просидеть, но я посматрю на результат после первого дня и там решу,потомучто я сколько раз замечала что у меня хорошо уходит в первый день а от второго толка нет, но что в пониедльник я на кефире это точно.
    А тебе я думаю наверно надо 2 дня посидеть, если вес больше чем садилась.
    Но ты тоже особо не расстраивайся и незаморачивайся на этом, все уйдет, даже не думай, просто время чуть больше уйдет и все.
    Пиши.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru