вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает!


1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.



3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока



4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож
ками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.



6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).



7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00


P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!

« все истории борьбы с весом »

автор: Per4inka

начало

  • «   мусечка 25.06.06 16:50
    »
    Все сажусь на эту диету! надеюсь поможет! как будут результаты напишу!!!
  • «   эси 25.06.06 14:16
    »
    ну ты как? Рассказывай!
    Я вчера перед диетой наелась фигни всякой, в итоге- отравление(( Сегодня целый день в постеле провалялась и только чаи да воду пила.
    Если завтра нормально буду себя чувствовать, то сяду на диету, а если нет, то послезавтра точно! А ты смотри не сорвись! Я с тобой!
  • «   эси 24.06.06 16:00
    »
    Petal, о теперь нас двое! Это есть просто супер! Давай друг друга поддерживать, я думаю, так труднее будет сорваться. А то я тож чет ем-ем... надоело!
  • «   эси 24.06.06 09:32
    »
    Интересно
    Может попробовать? =) Ладно, с завтрашнего дня начну. Хочу скинуть 4 кг. Получится?)) Вес 57,5
  • «   angelok2005 23.06.06 13:25
    »
    на этой диете я похудела на 7 кг....всем удачи...мышцы не ушли,так как я спортом занималась...но была слабость....аккуратнее
  • «   кристиша 22.06.06 13:23
    »
    Возможно два варианта
    1. Ты дейчтвительно делаешь что-то не так.
    2. Тебе эта диета не подходит по группе крови. А именно для первой группы крови эта диета вообще не подходит так как здесь очень много злаков и молочных продуктов. А люди в первой группой крови могут прекрасно похудеть и на белках (мясо, яйца, бобы и т.д.). А вот от от молочных продуктов можно поправиться.
    Испытано на себе.
  • «   alan 22.06.06 08:47
    »
    Сегодня четвертый день диеты ,вес не двигается вообще ...странно нет чувства голода , наобарот переедание ,хатя порции очень маленькие ,.. очень странно ..недавно сидела на дите 5кг ушли сделала перерыв неделю...с этой ни каких результатов ....Может делаю что то нетак...
  • «   lipochka 21.06.06 22:26
    »

    ответ для: рафаэлка

    Как я тебе завидую, у меня только второй день закончился, боюсь не выдержать еще 5. Слабость тоже есть, но как поела куриную грудку, то прошло, агрессии пока нет, но то ли ещё будет!
  • «   рафаэлка 21.06.06 21:22
    »
    привет.девченки я закончила эту диетку вчера и похудела на 4 кг единственный минус диетки -у меня была слабость всю диету и огриссивность -ни с того ни с сего начинала орать на близких но все в прошлом -вот теперь веселюсь сегодня покушала печенье .о котором мечтала все 7дней раньше меля все подрят .а после диетки аппетит пропал-теперь ем умеренно девченки.советую хорошая диетка надеюсь еще похудеть при моем умеренном аппетите теперь все возможно
  • «   lipochka 21.06.06 09:48
    »

    ответ для: Дудоша

    Не знаю почему сообщение про кашу отправилось 2 раза! Я сегодня второй день, вчера вечером были мысли все это забросить, уж очень есть хотелось, но с утра ничего, позавтракала. А про килограммы...не знаю, у меня нет четкой установки, просто хочу, чтобы одежда получше сидела. Скину 6 - хорошо, если меньше, то тоже хорошо. За первый день я сбросила 800 грамм, а как твои дела?
  • «   lenkasco 21.06.06 01:39
    »
    Обещала сесть на эту диету, блииин, но у меня сессия,дни напролет провожу на факе,поэтому диета откладывается как минимум до окончания сессии.НО! то что я писала про каллории соблюдаю + упражнения РАБОТАЕТ:)))чувствую себя потрясающе,вот уже заметны результаты, так что я щас болле чем довольна и счастлива:)))
  • «   lipochka 20.06.06 14:50
    »

    ответ для: Дудоша

    А я еще это каши наварила побольше, думала как наемся, наемся...Вот сейчас сижу и давлюсь!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru