начало

• «   orlenok 01.06.09 21:59

  »
  Вот и подходит к концу первый денек этой диеты. Ела только разрешенное, правда пила, наверное, мало и забывала пить стакан воды перед едой. Жутко хочется сладкого и болит голова. Но в теле легкость, хоть на ужин и было куриное жареное на оливковом масле филе.
• «   albiwka 22.05.09 15:36

  »
  сбросила немного: килограмма полтора, но тело и вправду подтянулось и сладкого не хотелось совсем и после
• «   swan 21.05.09 22:22

  »
  Завтра молокочай ,а с субботы на эту диету!
• «   -10кг 21.05.09 18:08

  »
  ответ для: Albiwka

  сколько сбросила?
• «   hakunamatata 19.05.09 14:55

  »
  эт оже протеиновая диета,я как раз на нее собираюсь
• «   marissa83 10.05.09 16:37

  »
• «   slasten@ 02.05.09 15:11

  »
  Вот ещё:
  КАПУСТА ПРИПУЩЕННАЯ С ЯЙЦАМИ
  ингредиенты:
  Для диетического блюда:
  Капуста - 500 г
  Лук - 50 г (можно больше по вкусу)
  Чеснок - 20 г (тоже по вкусу)
  Яйца - 2 шт.
  Любимая приправа по вкусу
  соль
  способ приготовления:
  Хочу предложить вам низкокалорийное блюдо. В сковороду наливаете немного воды, выкладываете туда нашинкованные капусту и лук. На среднем огне под крышкой тушите минут 10-15, не забываете помешивать. Потом добавляете чеснок и при необходимости еще чуть-чуть воды. Солите. Добавляете яйца и приправу. Готовите блюдо на огне еще минуты 3-4, постоянно помешивая, ждете когда выкипит вся вода. Получается две порции. Калорийность у этого блюда очень низкая, на 100 г - всего 53 ккал.
  
• «   slasten@ 02.05.09 15:08

  »
  Может кому-нибудь нужны рецепты...
  Капустные котлетки
  Режете молодую капусту (не тонко, см 2), отвариваете в слегка подсолёной воде, откидываете в дуршлаг, туда 2 сырых яйца (в зависимости от того, сколько капусты, чтоб связка хорошая была (если мало - рассыпятся, если много - уплывут)), всяких сухих травок по вкусу, можно немного имбиря натереть (эдакий японский акцент появляется). На сковородку оливковое масло, и столовой ложкой выкладываете, как котлетки. В “миру“ я добавляю немного муки, но так как временный запрет, то жарьте осторожно без неё
  Куриные рулетики
  Берёте куриные грудки без костей, разрезаете вдоль, чтоб толщтна слоя была около 1см, если надо отбейти, соль, перец. Раскладываете на столе пару кусочков бекона, кладете на него куриный “листик“, туда во всю длину разрезанный вдоль стебель сельдерея, полосочку красного, рыжего больгарского перца, кусочек бекона для сочности, сварачиваете рулет, закалываете зубочисткой (перед употреблением не забудьте вытащить ), и на противень сперва политый каплей оливкового масла (бекон будет топиться и жира итак хватит). В промежутках между рулетами можно положить, разрезаные пополам помидопы, посыпанные солью и перцем. Запекать в 200 гр минут 30-40 (по виду будет понятно).
  Вкусно, сочно, а главное “в рамках закона“.
  Приятного аппетита!
  ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ. Покупаешь замороженный шпинат, тушишь на оливк. масле и добавляешь яички, а еще хороша капуста, ешь ее просто больше, она сейчас молодая и очень полезная! я иногда просто ее отвариваю (практически на пару, т.к. воды заливаю оч. мало, чтобы в конце приготовления она вся выпаривалась) и заправляю оливковым маслом и лимон. соком)) она получается сладенькая, рекомендую)))
• «   slasten@ 02.05.09 15:06

  »
  ответ для: Лизаветачка

  Например:
  РЕЦЕПТ
  Завтрак: яичница с овощами или сосиськи + овощи, 1 чашка воды с лимоном
  Перекус:1 чашка зеленого чая, 2 кусочка колбасы или 1 ветчины + овощи (огурцы, редиска, петрушка, укроп, перец и т.д)
  Обед: 1 чашка зеленого чая, кусочек куриной грудки запеченной в духовке или кусок мяса или сосиськи + овощи
  Перекус: 1 чашка зеленого чая, 2 кусочка колбасы или 1 ветчины + овощи (огурцы, редиска, петрушка, укроп, перец и т.д)
  Ужин: 1 чашка воды с лимоном, кусок мяса или рыбы или яичница с овощами + салат или солянка с сосиськами
  А потом, только весь вечер, воду с лимоном
• «   slasten@ 02.05.09 15:03

  »
  Чуть подробнее:
  Нельзя:
  1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
  2. Все крупы
  3. Все молочные продукты
  4. Сахар, заменители сахара
  5. Все фрукты
  6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
  7. Орехи, семечки, жвачки
  8. Бобовые
  9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
  10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
  11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
  12. Печень, паштеты
  Можно:
  1. Любое мясо, сало, колбасы
  2. Любая рыба
  3 . Яйца
  4. Грибы
  5. Все овощи, кроме перечисленных выше
  6. Вода
  7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
  8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок
  Желательно не увлекаться:
  1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
  2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
  3. Кабачками, баклажанами
  ! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
  ! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
  ! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
  ! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
  ! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
  ! Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.
  ! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2х недельный перерыв и попробовать снова.
• «   slasten@ 02.05.09 15:01

  »
  А с диеты нужно выходить очень аккуратно, не набрасываться сразу на углеводы, особенно на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут на смарку... В день добавлять по 1-2 запрещенному продукту. Из углеводов лучше запрещённые овощи (- овощи, содержащие в 100 г сырой массы более 10 г углеводов. Это -- морковь,свекла,бобы,картофель, зеленый горошек), из сладкого мёд в небольших количествах. От хлеба воздержитесь пока и после 18.00 не ешьте.
• «   slasten@ 02.05.09 14:52

  »
  Солить можно в меру всё.

начало