вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   anutka2208 08.06.09 12:38
    »

    ответ для: эля010

    Пойдем в Сбербанк за коммунальные заплатить, зайдем в парикмахерскую запишем Дашуню на стрижку и в салон, себя на маникюр педикюр запишу...так что не теряй нас до вечера!!!Чмоки-чмоки!!!
  • «   anutka2208 08.06.09 11:35
    »

    ответ для: эля010

    Приветик!!!Ну наконец-то я тебя дождалась, а то тут без тебя совсем нечего делать...
    Да вот вчера муж селедочки купил, пришлось с ним пивка попить, а потом он еще и голубцы приготовил сам-ну как сегодня не попробовать (вчера мясо с пюре доели, да еще и олашек опять на утро пекла...)?!...)))Так что пока у меня праздник живота...
    Уезжаем мы 18-го в Рязань на машине на свадьбу, кстати, поедем через Москву по МКАД.Вернемся скорее всего 23-го.Потом немного здесь померзнем, и в начале июля 4-5-6(еще билеты не брали) поедем в Абхазию, в Сухум, греться на солнышке...
    Вот мне надо перед Рязанью пару дней на кифероне посидеть, не знаю только когда, т к 16 -День рождения моего папы (я тебе говорила).А 18-го вечером в дорогу, тоже поесть надо, ехать где-то 1100км, то есть часов 16-17 с остановками...не знаю, куда и кефир всучить...
    А после свадьбы по приезду наверно придется и побольше разгрузиться к югу...
    Еще привесик у меня 400гр, но я ведь все ем и даже после 18,00, чего же я хотела?Надо бы остановиться, хоть после 18 не есть...и наверно в среду и четверг на кефирчик...
    Да еще мой в Питер на выходные едет (10 лет выпуска универа отмечать), тоже тут с девчонками наверно оторвемся, прям не знаю, что и делать, совсем времени для разгрузки нет...
  • «   эля010 08.06.09 09:49
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя лапуля. Вот и я тоже здесь!!!! Ну как твои дела? На выходных занета была. вся в разъездах, поэтому не могла залезть в инт.
    Ну я тебя поздравляю с обновками, очень рада, что приобрела себе что то новенькое, так приятно самой становится. Я тоже в Оджи одеваюсь, хороший магазин и не дорогой. Ну и конечно же как же не обмыть обновки, чтоб носились хорошо, это святое Мне вот тоже надо уже гордеробчик обновить, а то все висит,брюки еще отдаю чтобы ушили а блузки все красивые просто лежат. Ты знаешь у меня тоже на той неделе голова кружилась сильно и подташнивало, но до субботы я выдержала, не ела. У меня тоже муж говорит что от голода.
    Ну что у тебя привесик, это ерунда. Мы же знаем с тобой как все это убрать, один денек и все, все в норме А что вес меньше чем на той диете, так это вообще супер, уже рекорд, молодчинка. 61 кг.. это вообще здорово, еще немного и меня догонишь.
    У меня простой был 3 дня, вес на одном месте стоит.(59,100кг) Такая же история повторяется как и при 60 кг. Так что вчера я себя немного побаловала, подумала может подталкну его, ну чтобы скачек был, ну и сегодня привесик увидела в 400гр., думаю не страшно.Вот сегодня на овощах, посмотрю, если вес встанет, то завтра наверно на кефироне денек посижу, разгружусь.
    Так что новая неделя и с новыми силами. Удачи нам. Кстати а ты когда уезжаешь то пузико греть?
  • «   lily2005 07.06.09 20:24
    »
    сижу на этой диете 6ой день а отвес только 500гр((( правда в объемах врроде уменьшаюсь слегка... может начать какую другую более действкнную диету? как считаете?
  • «   ленчик33 06.06.09 20:38
    »
    приветик..приветик... я с вами с завтрашнего дня... твёрдо настроилась..и вперёд. ..
  • «   lily2005 05.06.09 20:03
    »
    Девченки привет! Я на этой диете 4ый день. Планирую скинуть 10-15 кг, а то после родов поправилась на 20:(. Надеюсь, скинуть лишние кг. Расскажите про свои результаты плиииз!
  • «   anutka2208 05.06.09 13:44
    »

    ответ для: эля010

    Приветик, приветик!!!Вот я опять здесь!!!
    Как с подругой пошли по магазинам-так и загулялись...Купила себе брючки белые, футболочки прям суперские в Оджи, бусики к ним-ну и как не обмыть покупки?Зашли в кафешку- перекусили, да по винцу...Потом поехала к родителям за Дашулькой, а подруга звонит-и говорит приезжайте, мол, в гости с ночевкой, а папа наш как раз на рыбалку уехал.Вот мы вместе с племянником(он уже 3 дня у меня живет) и поехали.Попили винца.Вчера только вечером вернулись, так до компа я и не дошла...
    И что-то последние пару дней, когда я на диете была, меня немного мутило...вниз наклонюсь, а когда подымаюсь аж круги темные перед глазами...что-то не так думаю, муж говорит это от голода, пора мне поесть!!!Вот я решила помочь организму, покормить его бедненького голодненького...Да еще и КД пришли...Думаю выходные покушать нормально, а потом на следующей недельке разгрузиться пару дней на кефирчике, чтобы все ушло к поездке...
    Ну и самое главное, конечно, мой привесик +1200кг...Как жалко...Опять 61 на весах появился (61,400), ну что делать...Думаю, потом с кефироном вся вода лишняя уйдет...Прошлую диету я закончила на 63,600, так что думаю, сейчас и это хорошо!!!
    А ты вообще молодчинка!!!Так и добиваешь свой вес!!!Ты герой!!!Я за тебя очень-очень рада!!!
  • «   эля010 04.06.09 10:35
    »

    ответ для: Lolyta

    Да классный у тебя отвесик, поздравляю.
    А у меня сегодня простой, но ничего страшного. Ой, у меня тоже такая проблема, никак не магу себя заставить пресс покачать или хотя бы велик покрутить, ведь дома велотренажер стоит, но я его уже в вешалку превратила , вместо того чтобы заниматься. Да с работы прихожу как выжатый лимон и сил вообще нет ничем заниматься.
  • «   lolyta 04.06.09 10:17
    »

    ответ для: эля010

    Спасибо девочки за поддержку Сегодня ещё отвесик 500гр. Так что у меня 58 кг . Вот бы кто ещё заставил пресс покачать.
  • «   эля010 04.06.09 09:43
    »

    ответ для: Lolyta

    Приветик. Очень рада за твой отвесик, поздравляю Процес пошел, все идет по плану.
    А потом вообще так и будет вниз идти. Так что держись, мы с тобой. Удачи!
  • «   эля010 04.06.09 09:41
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя лапуля!!!
    Ну как твои дела моя хорошая? Как вчера, походила по магазинам, затоварилась? Давай уже скорей похвастайся обновками...
    У меня сегодня простой, поэтому похвастаться не магу. Но ничего, это и следовала ожидать, а то я что то за два дня 1400кг. сбросила, много конечно, так что пока организм думает и отдыхает.
    Блин от меня конечно все в шоке, все говорят кругом что я сильно похудела. мне так радостно это слышать, настроение прям поднимаеться и стимул больше появляеться. у Мня сейчас 59 кг вес, я вообще забыла когда такой была. А ты что? Догоняешь меня?
    Пиши, я тебя жду моя стройняшка.
  • «   lolyta 03.06.09 16:04
    »
    Девочки я так рада что попала к вам. Эта диета просто супер. У меня сегодня отвесик 500 гр
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru