| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: эля010
Пойдем в Сбербанк за коммунальные заплатить, зайдем в парикмахерскую запишем Дашуню на стрижку и в салон, себя на маникюр педикюр запишу...так что не теряй нас до вечера!!!Чмоки-чмоки!!! -
ответ для: эля010
Приветик!!!Ну наконец-то я тебя дождалась, а то тут без тебя совсем нечего делать...
Да вот вчера муж селедочки купил, пришлось с ним пивка попить, а потом он еще и голубцы приготовил сам-ну как сегодня не попробовать (вчера мясо с пюре доели, да еще и олашек опять на утро пекла...)?!...)))Так что пока у меня праздник живота...
Уезжаем мы 18-го в Рязань на машине на свадьбу, кстати, поедем через Москву по МКАД.Вернемся скорее всего 23-го.Потом немного здесь померзнем, и в начале июля 4-5-6(еще билеты не брали) поедем в Абхазию, в Сухум, греться на солнышке...
Вот мне надо перед Рязанью пару дней на кифероне посидеть, не знаю только когда, т к 16 -День рождения моего папы (я тебе говорила).А 18-го вечером в дорогу, тоже поесть надо, ехать где-то 1100км, то есть часов 16-17 с остановками...не знаю, куда и кефир всучить...
А после свадьбы по приезду наверно придется и побольше разгрузиться к югу...
Еще привесик у меня 400гр, но я ведь все ем и даже после 18,00, чего же я хотела?Надо бы остановиться, хоть после 18 не есть...и наверно в среду и четверг на кефирчик...
Да еще мой в Питер на выходные едет (10 лет выпуска универа отмечать), тоже тут с девчонками наверно оторвемся, прям не знаю, что и делать, совсем времени для разгрузки нет... -
ответ для: Anutka2208
Приветик моя лапуля. Вот и я тоже здесь!!!! Ну как твои дела? На выходных занета была. вся в разъездах, поэтому не могла залезть в инт.
Ну я тебя поздравляю с обновками, очень рада, что приобрела себе что то новенькое, так приятно самой становится. Я тоже в Оджи одеваюсь, хороший магазин и не дорогой. Ну и конечно же как же не обмыть обновки, чтоб носились хорошо, это святое Мне вот тоже надо уже гордеробчик обновить, а то все висит,брюки еще отдаю чтобы ушили а блузки все красивые просто лежат. Ты знаешь у меня тоже на той неделе голова кружилась сильно и подташнивало, но до субботы я выдержала, не ела. У меня тоже муж говорит что от голода.
Ну что у тебя привесик, это ерунда. Мы же знаем с тобой как все это убрать, один денек и все, все в норме А что вес меньше чем на той диете, так это вообще супер, уже рекорд, молодчинка. 61 кг.. это вообще здорово, еще немного и меня догонишь.
У меня простой был 3 дня, вес на одном месте стоит.(59,100кг) Такая же история повторяется как и при 60 кг. Так что вчера я себя немного побаловала, подумала может подталкну его, ну чтобы скачек был, ну и сегодня привесик увидела в 400гр., думаю не страшно.Вот сегодня на овощах, посмотрю, если вес встанет, то завтра наверно на кефироне денек посижу, разгружусь.
Так что новая неделя и с новыми силами. Удачи нам. Кстати а ты когда уезжаешь то пузико греть? -
сижу на этой диете 6ой день а отвес только 500гр((( правда в объемах врроде уменьшаюсь слегка... может начать какую другую более действкнную диету? как считаете?
-
приветик..приветик... я с вами с завтрашнего дня... твёрдо настроилась..и вперёд. ..
-
Девченки привет! Я на этой диете 4ый день. Планирую скинуть 10-15 кг, а то после родов поправилась на 20:(. Надеюсь, скинуть лишние кг. Расскажите про свои результаты плиииз!
-
ответ для: эля010
Приветик, приветик!!!Вот я опять здесь!!!
Как с подругой пошли по магазинам-так и загулялись...Купила себе брючки белые, футболочки прям суперские в Оджи, бусики к ним-ну и как не обмыть покупки?Зашли в кафешку- перекусили, да по винцу...Потом поехала к родителям за Дашулькой, а подруга звонит-и говорит приезжайте, мол, в гости с ночевкой, а папа наш как раз на рыбалку уехал.Вот мы вместе с племянником(он уже 3 дня у меня живет) и поехали.Попили винца.Вчера только вечером вернулись, так до компа я и не дошла...
И что-то последние пару дней, когда я на диете была, меня немного мутило...вниз наклонюсь, а когда подымаюсь аж круги темные перед глазами...что-то не так думаю, муж говорит это от голода, пора мне поесть!!!Вот я решила помочь организму, покормить его бедненького голодненького...Да еще и КД пришли...Думаю выходные покушать нормально, а потом на следующей недельке разгрузиться пару дней на кефирчике, чтобы все ушло к поездке...
Ну и самое главное, конечно, мой привесик +1200кг...Как жалко...Опять 61 на весах появился (61,400), ну что делать...Думаю, потом с кефироном вся вода лишняя уйдет...Прошлую диету я закончила на 63,600, так что думаю, сейчас и это хорошо!!!
А ты вообще молодчинка!!!Так и добиваешь свой вес!!!Ты герой!!!Я за тебя очень-очень рада!!! -
ответ для: Lolyta
Да классный у тебя отвесик, поздравляю.
А у меня сегодня простой, но ничего страшного. Ой, у меня тоже такая проблема, никак не магу себя заставить пресс покачать или хотя бы велик покрутить, ведь дома велотренажер стоит, но я его уже в вешалку превратила , вместо того чтобы заниматься. Да с работы прихожу как выжатый лимон и сил вообще нет ничем заниматься. -
ответ для: эля010
Спасибо девочки за поддержку Сегодня ещё отвесик 500гр. Так что у меня 58 кг . Вот бы кто ещё заставил пресс покачать. -
ответ для: Lolyta
Приветик. Очень рада за твой отвесик, поздравляю Процес пошел, все идет по плану.
А потом вообще так и будет вниз идти. Так что держись, мы с тобой. Удачи! -
ответ для: Anutka2208
Приветик моя лапуля!!!
Ну как твои дела моя хорошая? Как вчера, походила по магазинам, затоварилась? Давай уже скорей похвастайся обновками...
У меня сегодня простой, поэтому похвастаться не магу. Но ничего, это и следовала ожидать, а то я что то за два дня 1400кг. сбросила, много конечно, так что пока организм думает и отдыхает.
Блин от меня конечно все в шоке, все говорят кругом что я сильно похудела. мне так радостно это слышать, настроение прям поднимаеться и стимул больше появляеться. у Мня сейчас 59 кг вес, я вообще забыла когда такой была. А ты что? Догоняешь меня?
Пиши, я тебя жду моя стройняшка. -
Девочки я так рада что попала к вам. Эта диета просто супер. У меня сегодня отвесик 500 гр
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не
- мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказать?
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- можно ли принимать одновременно антидепрессанты и
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались?
- вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня звали саша
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда свою вещь!
- как вам мужчина?
- дружба в 90-е и сейчас - замечаете разницу? раньше было больше
- как вам фото?
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!
- что лучше: найти мужика с жильем или найти без жилья и с ним брать ипотеку?
- вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. муж
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- это очень выраженные скулы?
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дорогие очки!
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- как вам такая фигура?
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы
- как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их судьба?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- эта девушка похожа на меня?
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они?
- мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет,
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте
- вы бы хотели уметь летать?
- брезгуете готовыми супами?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какие фигуры вы чаще всего видите на пляже?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или подсчет
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко, я
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? это
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет?
- как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не
- вид не старомодный? хожу так по городу
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- идеальное тело. руководство по применению!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|