вход
непросто будет, если честно
, мне мятная жвачка помогла - аппетит перебивает, зато потом очень сытные денёчки
я себя так настраивала: столько сотен дней в удовольствие жирок накапливали, несколько дней можно и потерпеть для красоты и здоровья. удачи тебе!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Олесенька 2104
-
ответ для: tanuschka_f1
в Хантах, я в 12-14 половину только ела, и то вес встал,
сейчас 19 заканчивается, наконец то стрелка сдвинулась, сейчас -5.5. и то неплохо. скоро 21 день, тоже жесть , но я всё таки рада, что на эту диету села
а у тебя сколько отвес? -
ответ для: tomysya
Неее. эту гадость я пить не стала и не буду.
сегодня обедала не по правилам. вот думаю или вообще ужин пропустить, или опять бутылку минералки... -
Кто-нибудь, объясните пожалуйста, а что в первые дни с капустой вареной делать?Капусту есть с бульоном, или процеживать и выкидывать?
-
Приятно .что я не одна, у меня сегодня первый день все покушала по расписанию осталось только вечером отвар капустный выпить
-
я, я - начинающая. вчера был день X. сегодня обедала куриным филе с брокколи под яйцом. сытно и сплошной белок :) потом спортзал 40 минут на эллипсойде. сейчас попиваю есентуки 17. слопала правда хлебец с нежирной ветчиной, но думаю ничего страшного не будет :)
-
Девочки. и снова здравствуйте !кто со мной у меня сегодня день х,тоесть ела до 16 00 а завтра первый день официально,есть еще такие начинающие!???
-
Я присоединилась! Сидела на диетке два раза,и оба скинула до 58 с 66! так что работает что процентов! главное держаться! всем удачи!
-
ответ для: garnet
Как вы пережили 10 и 11 день?Наверно очень тяжело,я что-то даже побаиваюсь завтрашнего дня))) -
ответ для: Mariska86
Ну это хорошо что, живот ушёл, у меня он(зараза) в последнюю очередь собрался уходить. -
привет! у меня 6-й день. Честно говоря, кушать вообще не хочется, только кефир пью и все. Даже то, что по плану идет, вообще не лезет. Первые дни очень хотелось есть, я еле-еле сдержалась. А теперь вообще класс, смотрю на любимую еду, когда мужу с сыном готовлю, а самой не хочется ) Но весов нет, не знаю какой отвес, живот точно уменьшился, а вот остальное пока никак не сдается. Ничего, будем продолжать )
-
ответ для: LisaAlisa34
Привет. на системе вроде нормально. Просто до обеда поем, а потом незнаю что дальше кушать. Я привыкла всё по расписанию, по меню, вот поэтому перехожу на лепестки. А так скидывается нормально, я всего недельку сижу.
вход
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- вы обладаете искусством обольщения?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- какое фото лучше?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- как выйти на работу, если лень?
- какой возраст дали бы по фото?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- сколько лет на этом фото дадите?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- обесценивание равно унижению?
- а вам это знакомо?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- кто что обо мне думает?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- кто красивее из этих моделей?
- как осенью не набрать вес?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- все темы» новые темы»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- идеальное тело. руководство по применению!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|