| ||||||
| ||||||
|
Диета состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня: 1 стадия: Ничего не едим. Пьем только воду. В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме 2 стадия: По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00 3 стадия: В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира. 4 стадия: 5 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир 6 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.
автор: sapa |
начало
-
ответ для: baby_squirrel
А у меня как стресс - так приходится заедать. Но думаю, на этот раз такого не будет. Меняюсь не только внешне, но и внутренне -
ответ для: Mila_shka
я тоже считаю, что жизнь прекрасна и удивительна! Надо заменять любовь к обжорству, любовью к другим радостям жизни - спорту, прогулкам на свежем воздухе, танцам, детям... и тд и тп.
Я всю жизнь люблю только “полезную еду“, мой бич - это мороженое и молочный шоколад. Но я победила свою к ним страстную привязанность. Теперь раз в 2-3 недели себя балую и больше не хоцца. Во как бывает! -
ответ для: baby_squirrel
А я перестала с собой бороться. Жизнь дается один раз, и жить нужно весело, играючи и свободно. А когда все хорошо, то и зажоров не будет, и еда станет на столе полезнее, ведь о себе любимой нужно заботиться
А план у меня один: 5 недель - Протасовка, 5 недель - выход из нее. Два месяца - продолжение выхода из Протасовки, отсутсвие хлебобулочных изделий, макарон, риса и по возможности сладкого. Один день в неделю - разгрузка. Ну и в универе шейпинг 2 раза в неделю, бассейн - 1 раз, дома: бег и обруч. -
ответ для: Mila_shka
Ничего в этом мире не даётся без перенапряжения /мой дедушка/
Я с собой именно борюсь, потому что по сути ленива, обжора и раскисатель.
Сейчас я уже делаю определённые успехи в смирении своих слабостей. А без позитива никуда, это ты точно подметила!
Я тоже себе план ещё в мае составила до декабря месяца! Может махнёмся наработками?!
-
ответ для: baby_squirrel
Будем ждать этого сжатия вместе Я вот тоже меняю образ жизни. Система питания расписана до середины декабря. Поэтому посмотрим. Лучше меньше, да лучше.
А насчет борьбы... “Не борись с собой, все равно проиграешь“ /Станислав Ежи Лец/
Нет, я думаю, нужно просто понимать себя.
Побольше позитива и движения. -
ответ для: Кóфе
главное результат, которого ты в итоге достигаешь!
Борись и всё получится!!!
Вместе мы сила! -
ответ для: baby_squirrel
Мне как раз тоже легче настроиться как следует и строго всё соблюдать :) -
ответ для: Mila_shka
а труды трудами.
Я сама и сбрасываю, и набираю быстро. Просто только сейчас осознала, что диеты - фигня, главное поменять образ жизни. Меняю постепенно.
Желудок сжимается за 4 месяца. Жду с нетерпением волшебного сжатия
-
ответ для: Mila_shka
Всё про тебя прочитала. Всё теперь знаю
Мы с тобой почти одновременно начали худеть.
Привет компашка! -
ответ для: baby_squirrel
А я вот по-доброму завидую. У меня вес как быстро сбрасывается, так и набирается.
Так что теперь нужно становиться защитницей, а не ударницей, чтоб ничего не пришло в мой дом лишнего
А 13 кг - это далеко не пустяк.Такой рост прекрасный и фигура замечательная! -
ответ для: Mila_shka
За раз 9 кг - это вам не просто так!
Я в среднем на диете от 1 до 3 кг сбрасывала. Больше жадный оранизм не отдавал... Он вообще мне 1,5 месяца мотал нервы и ничем не делился, только вот недавно сдался...
Сегодня снова на жесткаче - в прошлый раз легко отсидела
https://www.galya.ru... -
ответ для: baby_squirrel
Зацикливаться вообще никогда не стоит!
А так, у меня просто была конкретная задача: отучить организм питаться по вечерам. Отсюда и четкое соблюдение времени.
Вы такие молодцы, все! Мне есть на кого равняться
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- какой предмет в школе не любили?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- любите винтажные вещи?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- все темы» новые темы»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|