вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:


1 стадия:

Ничего не едим. Пьем только воду.
В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме



2 стадия:

По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00


3 стадия:

В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.


4 стадия:


09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир



5 стадия:

09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир


6 стадия:

09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира


Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.

« все истории борьбы с весом »

автор: sapa

начало

  • «   mila_shka 17.08.06 15:37
    »

    ответ для: baby_squirrel

    А у меня как стресс - так приходится заедать. Но думаю, на этот раз такого не будет. Меняюсь не только внешне, но и внутренне
  • «   baby_squirrel 17.08.06 15:35
    »

    ответ для: Mila_shka

    я тоже считаю, что жизнь прекрасна и удивительна! Надо заменять любовь к обжорству, любовью к другим радостям жизни - спорту, прогулкам на свежем воздухе, танцам, детям... и тд и тп.
    Я всю жизнь люблю только “полезную еду“, мой бич - это мороженое и молочный шоколад. Но я победила свою к ним страстную привязанность. Теперь раз в 2-3 недели себя балую и больше не хоцца. Во как бывает!
  • «   mila_shka 17.08.06 15:15
    »

    ответ для: baby_squirrel

    А я перестала с собой бороться. Жизнь дается один раз, и жить нужно весело, играючи и свободно. А когда все хорошо, то и зажоров не будет, и еда станет на столе полезнее, ведь о себе любимой нужно заботиться
    А план у меня один: 5 недель - Протасовка, 5 недель - выход из нее. Два месяца - продолжение выхода из Протасовки, отсутсвие хлебобулочных изделий, макарон, риса и по возможности сладкого. Один день в неделю - разгрузка. Ну и в универе шейпинг 2 раза в неделю, бассейн - 1 раз, дома: бег и обруч.
  • «   baby_squirrel 17.08.06 15:05
    »

    ответ для: Mila_shka

    Ничего в этом мире не даётся без перенапряжения /мой дедушка/
    Я с собой именно борюсь, потому что по сути ленива, обжора и раскисатель.
    Сейчас я уже делаю определённые успехи в смирении своих слабостей. А без позитива никуда, это ты точно подметила!
    Я тоже себе план ещё в мае составила до декабря месяца! Может махнёмся наработками?!
  • «   mila_shka 17.08.06 14:58
    »

    ответ для: baby_squirrel

    Будем ждать этого сжатия вместе Я вот тоже меняю образ жизни. Система питания расписана до середины декабря. Поэтому посмотрим. Лучше меньше, да лучше.
    А насчет борьбы... “Не борись с собой, все равно проиграешь“ /Станислав Ежи Лец/
    Нет, я думаю, нужно просто понимать себя.
    Побольше позитива и движения.
  • «   baby_squirrel 17.08.06 14:42
    »

    ответ для: Кóфе

    главное результат, которого ты в итоге достигаешь!
    Борись и всё получится!!!
    Вместе мы сила!
  • «   кóфе 17.08.06 14:33
    »

    ответ для: baby_squirrel

    Мне как раз тоже легче настроиться как следует и строго всё соблюдать :)
  • «   baby_squirrel 17.08.06 14:17
    »

    ответ для: Mila_shka

    а труды трудами.
    Я сама и сбрасываю, и набираю быстро. Просто только сейчас осознала, что диеты - фигня, главное поменять образ жизни. Меняю постепенно.
    Желудок сжимается за 4 месяца. Жду с нетерпением волшебного сжатия
  • «   baby_squirrel 17.08.06 14:14
    »

    ответ для: Mila_shka

    Всё про тебя прочитала. Всё теперь знаю
    Мы с тобой почти одновременно начали худеть.
    Привет компашка!
  • «   mila_shka 17.08.06 14:12
    »

    ответ для: baby_squirrel

    А я вот по-доброму завидую. У меня вес как быстро сбрасывается, так и набирается.
    Так что теперь нужно становиться защитницей, а не ударницей, чтоб ничего не пришло в мой дом лишнего
    А 13 кг - это далеко не пустяк.Такой рост прекрасный и фигура замечательная!
  • «   baby_squirrel 17.08.06 14:05
    »

    ответ для: Mila_shka

    За раз 9 кг - это вам не просто так!
    Я в среднем на диете от 1 до 3 кг сбрасывала. Больше жадный оранизм не отдавал... Он вообще мне 1,5 месяца мотал нервы и ничем не делился, только вот недавно сдался...
    Сегодня снова на жесткаче - в прошлый раз легко отсидела
    https://www.galya.ru...
  • «   mila_shka 17.08.06 13:57
    »

    ответ для: baby_squirrel

    Зацикливаться вообще никогда не стоит!
    А так, у меня просто была конкретная задача: отучить организм питаться по вечерам. Отсюда и четкое соблюдение времени.
    Вы такие молодцы, все! Мне есть на кого равняться
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru