| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olala0477
Молодец, давай вместе, будем отписываться по результатам. Я дошла до японки и вернулась к первому дню, сегодня у меня 9 день второго круга. -
Я начинаю! Уже в который раз! Нужно срочно к лету приводить себя в порядок!сегодня день Х
-
Девочки вы где? Что все бросили?
-
Девочки здравствуйте! я кормлю лялю ей 9 мес и решила попробовать диету.очень классно. молоко грудное не пропадает! кушать не хочется.сегодня уже 7-й день. в картофельный день правда осилила только з шт картошки а не 5. очень правда фруктов хочется.начальный вес был 95 кг а уже 88,600. классно!!!!!
-
Девочки, всем привет !!! Может у кого сегодня тоже день икс ?
-
ответ для: _Leda_Atomica_
и да, эти 40 кг что скинула - все на диетах только по сути, везде мясо-рыбу заменяла творогом. потом 8 лет просто правильно питалась но видимо периодические зажоры сказалась и вот 5 кг в плюсе -
*5 кг вернулись, я сейчас 75, хочу 62, в идеале куда меньше - но буду смотреть по обстоятельствам
-
я была 110 кг, сильное нарушение обмена веществ + булочки, сладкое. Зря, вегетарианцы запросто бывают полными, а вот сыроеды да худющие.
Это был кошмар. 8 лет назад за год с хвостом скинула на разных диетах 40 кг, пять вернулись. Сейчас хочу довести дело до конца. -
ответ для: pure,morning
и вы на диете этой сидели? разве вегетарианцам нужно скидывать лишний вес? я не видела ни одного толстого вегетарианца, тем более с детства который. для чего это вам нужно было? -
ответ для: _Leda_Atomica_
я с детства строгая вегетарианка(аллергия на рыбу и нелюбовь к мясу до тошноты), все мясо и рыбу в диете для себя заменила нулевым творогом, внутренней сутью чую что ничего страшного, это же белки. так что думаю можно заменить белковым продуктом маложирным без углеводов...по крайней мере у меня без вариантов -
Всем привет) вчера был успешный день Х, сегодня первый) отписываться буду здесь и в дневе) всем удачи!
ps жрать хочется -
Девочки, привет. Я с понедельника на этой диете. Четыре года назад отсидела на ней, скинула 10 кг. Теперь тоже надеюсь на хороший результат. Хотя до лета хочется скинуть кг 20-25...
вход
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- как осенью не набрать вес?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- что из последнего вы купили?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- у кого когда день рождения?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как вам майами?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- вы ревнивая?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- какие у вас есть плохие привычки?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- это супер модная мужская стрижка?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- наследство! к чему он это отправил?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- чувствуете приближение осени?
- сколько живут с панкреатитом?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- все темы» новые темы»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|