| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Olya89
Давай пробуй, завтра расскажешь -
ответ для: Selena33
Спасибо за подсказку , сегодня вечером попробую.А про водичку хорошо- потому что иногда она задерживается -надо меньше соли! -
ответ для: Olya89
я зажав нос пила отвар, он очень хорошо водичку гонит -
Это какой то кошмар, вечером жутко есть хочу,у меня 2 день (попытка №3), место капустного отвара( пыталась пить ,но он у меня обратно приситься как только попадает во внутрь-не могу), сделала -салат(капуста, р.масло,петрушка,лук,соль) и кусочек хлеба.
За хлеб знаю, что явно не правильно и нельзя. А про салат что вы думаете? -
ответ для: Olya89
Это перед первым днем диеты -
Девочки, привет. Сидела на этой диете года четыре назад. Продержалась две недели, сбросила около 5кг. Потом просто правильно питалась и физ.нагрузки. Сброшенные килограммы не возвращались. Поправилась только после родов. Сейчас вес 64,7. Хочу хотя бы опять свои 61, но лучше больше скинуть . В прошлый раз Галя очень помогала держаться. Надеюсь и сейчас получится.
-
Девочки Добрый вечер!вопрос такой день “Х“- это день перед 1-ым днем диеты или сам первый день?
-
ответ для: olala0477
за первый круг 6 кг, но, при моем весе это мало, думаю эту закончу еще на яичку сяду -
ответ для: Аринка77
Привет! у меня сегодня первый день. Будем идти практически вногу! -
ответ для: Selena33
Привет! Сегодня взвесилась и обмерялась. Стартую с 57,6кг. Хочу 52!
А как твой первый круг? Сколько ушло? -
ответ для: Аринка77
Привет, давай присоединяйся к нам -
Я с вами! Решилась! Сегодня день Х!
вход
- вы устаёте в течении дня?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- вы обладаете искусством обольщения?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- купила платье на осень!
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- любовь - это не просто чувство
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- у меня маленькие глаза?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- вы бы назвали внешность красивой?
- нужен к ней пояс или нет?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- как вам такая красота? что скажете?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- все темы» новые темы»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|