| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Вот вопрос, мясо жарить на оливковом масле или же в воде? завтра будет белый сыр, которого я не нашла, поэтому купила творожный сыр 22%
-
С яйцами тут перебор, а я белок не люблю, но что поделать.
Сегодня второй день диеты, вроде голода особого не испытываю, только днем, так как завтрак у меня в 7 утра, а обед только в 15-16, ужин соответственно в 18-19 часов. Надеюсь продержусь, самое вкусное - это грейпфруты с утра -
ответ для: Karenina
Я их ела в 2-3 раза меньше чем в диете , и тосты не ела --- не хотела ... -
ответ для: 69
а разве не вредно есть столько яиц? -
ответ для: concham
Сколько ты пьешь воды ? Надо не менее 2 литра в сутки . А диета хорошая , я на ней без проблемм похудела на 11 кг ! -
ответ для: concham
может тебе просто диета не подходит???сходи к диетологу! -
Сегодня пятый день уже прошел. Чувствую себя замечательно, размер желудка уменьшился хватает чтобы наесться надосовсем небольшая порция, получалось даже такое что не могла съесть все , что предложено в “меню“ на определенный прием пищи. Но проблема в том, что вода не выводиться из организма и вес соответственно не уменьшается, а даже наоборот... А еще постоянная сухость в горле и жажда. Кто-нибудь нает , что с этим можно сделать???? Помогите!!!!!
-
ответ для: 69
спасибо -
ответ для: fisch
В пятницу , первая неделя : завтрак 0.5 грейпфрукт , 1 яйцо . Обед 2 яйца ,вареная фасоль , 0.50 гр вареной свеклы с чесноком + масло оливк .Ужин : рыба вареная+салат+апельсин . Я ем все без соли ! -
ответ для: 69
а что ты в пятницу на первой недели ела.я что то понять не могу.как то непонятно написано -
Диета - супер , худею на глазах , заканчивается третяя неделя , и уже -7 кг ...
-
У меня сегодня заканчивается первая неделя. Чувствую себя хорошо,легко, есть совсем не хочется . Я пару раз не ела мясо, просто не хотелось и вообще я мясо не жарю а варю и рыбу тоже. Сыр покупала тофу , но на эту неделю приготовила творог 0% т.к. обезжиреный сыр не нашла ( тофу тоже-40%). Результаты в похудении -2 кг -2 см .Думаю что на ней можно похудеть до 10 кг . А больше и не надо .
вход
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- вы ощущаете скуку от жизни?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- какой макияж вам нравится больше?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- как вам такой топ и кофта?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- как фигура? сколько лет?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- как вам внешность этого певца?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- как вам наша гроза вчерашняя?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- какое из платьев выбрать?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- сколько кг судя по фото?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- как вам платье? красная леопардесса.
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- что принесло вам большее счастье?
- все темы» новые темы»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|