| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Вот вопрос, мясо жарить на оливковом масле или же в воде? завтра будет белый сыр, которого я не нашла, поэтому купила творожный сыр 22%
-
С яйцами тут перебор, а я белок не люблю, но что поделать.
Сегодня второй день диеты, вроде голода особого не испытываю, только днем, так как завтрак у меня в 7 утра, а обед только в 15-16, ужин соответственно в 18-19 часов. Надеюсь продержусь, самое вкусное - это грейпфруты с утра -
ответ для: Karenina
Я их ела в 2-3 раза меньше чем в диете , и тосты не ела --- не хотела ... -
ответ для: 69
а разве не вредно есть столько яиц? -
ответ для: concham
Сколько ты пьешь воды ? Надо не менее 2 литра в сутки . А диета хорошая , я на ней без проблемм похудела на 11 кг ! -
ответ для: concham
может тебе просто диета не подходит???сходи к диетологу! -
Сегодня пятый день уже прошел. Чувствую себя замечательно, размер желудка уменьшился хватает чтобы наесться надосовсем небольшая порция, получалось даже такое что не могла съесть все , что предложено в “меню“ на определенный прием пищи. Но проблема в том, что вода не выводиться из организма и вес соответственно не уменьшается, а даже наоборот... А еще постоянная сухость в горле и жажда. Кто-нибудь нает , что с этим можно сделать???? Помогите!!!!!
-
ответ для: 69
спасибо -
ответ для: fisch
В пятницу , первая неделя : завтрак 0.5 грейпфрукт , 1 яйцо . Обед 2 яйца ,вареная фасоль , 0.50 гр вареной свеклы с чесноком + масло оливк .Ужин : рыба вареная+салат+апельсин . Я ем все без соли ! -
ответ для: 69
а что ты в пятницу на первой недели ела.я что то понять не могу.как то непонятно написано -
Диета - супер , худею на глазах , заканчивается третяя неделя , и уже -7 кг ...
-
У меня сегодня заканчивается первая неделя. Чувствую себя хорошо,легко, есть совсем не хочется . Я пару раз не ела мясо, просто не хотелось и вообще я мясо не жарю а варю и рыбу тоже. Сыр покупала тофу , но на эту неделю приготовила творог 0% т.к. обезжиреный сыр не нашла ( тофу тоже-40%). Результаты в похудении -2 кг -2 см .Думаю что на ней можно похудеть до 10 кг . А больше и не надо .
вход
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- для вас такая фигура естественная?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- какое фото лучше?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- нужен к ней пояс или нет?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- девушки, какое у вас образование?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|