| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olesya2727
я с мая, числа с 5. -
сегодня вот даже от шоколада пока получается воздерживаьтся. это моя слабость главная) взяла утренню ложку меда только чайную не столовую и разделила и когда сладкого хочется сильно я ее облизываю
-
ответ для: Олькабулочка
Представь, что холодильник полон дохлых мышек с кишочками наружу... -
ну можно сегодня день Х сделать после четырех не кушать тогда первый день завтра будет
-
ответ для: olesya2727
присоединяюсь к вопросу с когда ты с нами? -
ответ для: ДинлинКа
да вот держусь. еще бы холодильник подальше от меня был -
ответ для: olesya2727
А ты с какого числа хочешь? -
Девочки я тоже хочу с вами на эту диетку сколько раз срывалась и бросала ивот снова хочу!
-
ответ для: Олькабулочка
я вообще первый раз о таком слышу... надо попробовать - меня в ПМС на самые вредные продукты тянет - на соленое, острое, жирное... Поэтому и решила, что начну по окончанию КД. А к 8 реально похудеть, если будешь держаться - а ты держись!!! Я как-то сидела на этой диете, правда 11 день сорвалась и пошло-поехало.. -
ответ для: ДинлинКа
Привет, присоединяйся . у меня просто 8 мая ДР поэтому мне уже к 8-му надо хоть чуток меньше стать. хорошо что откликнулась вместе веселее. а во время ПМС можно либо экстракт гарцинии либо идеал форте пить чуток жор сдерживает и стоит не слишком дорого (гарциния у нас по 25 грн а идеал по 45). -
ответ для: Олькабулочка
Привет! Тоже хочу на эту диету, правда числа с 5 мая... После КД, сейчас ПМС - не выдержу, а первый день действительно самый сложный... -
ой девочки. самый сложный для меня день всегда - первый. как не сорваться как не решить что лучше буду правильное питание практиковать? и через 30 минут после решения на обычное неправильное не перейти
знаю что если продержусь первые 2-3 дня потом легче будет. а муж все брось эту затею, брось а я не могу себя большой воспринимтаь хочу гордиться собой а не наоборот. а еще сложность моя в том что организация моего дома такова что мой “рабочий кабинет“ он в кухе. прямо напротив холодильника. тут я пишу. вдургих местах негде примоститься и от этого держаться еще тяжелее. пойду наверное юбку мини свою которая тепреь только на одну ногу мне найду и к холодильнику скотчем примотаю на дверь. раньше мне этот способ поомгал) поддержите кто не занят
вход
- как собраться на работу? так лень идти!
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- какой возраст дали бы по фото?
- как давно готовили эти блюда?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- что вы думаете о современной моде?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- чем поднять себе настроение?
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- вам нравится анна попплуэл?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- безалаберно относятся к кредитам
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- эта девушка похожа на атлантиду?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- все темы» новые темы»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|