вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню



Диеты придерживаться 20 дней!


Каждый день дополнительно есть 150-200 гр творога.


Принимать поливитамины, разгрузочные дни не повторять!



Нельзя: алкоголь, сладкую газированную воду, сдобу, сладости, картофель, белый хлеб.




1-2 Разгрузочные дни


Рацион на весь день (на выбор):

- 2 л молока, 500 гр творога;

- 2 л кефира, один стакан томатного сока, 150 гр черного хлеба.



Далее идут белковые и овощные дни.


3-4 Белковые дни


Завтрак:

кофе с 1 ч.л. меда, 1 кусок чёрного хлеба с маслом.


Обед:

мясной
или рыбный нежирный бульон, 150 гр отварного мяса, 200 гр овощного салата без заправки.


Полдник:

чашка чая с 1 ч. л. мёда


Ужин:

250 гр отварного мяса, 2 варёных яйца, 1 ст. кефира, 100 гр чёрного хлеба.


5-6 Овощные дни


Завтрак:

2 яблока или 2 апельсина (можно другие фрукты).


Обед:

овощной суп, салат из сырых овощей, 100 гр чёрного хлеба.


Полдник:

любые овощи.


Ужин:

овощной салат.


После дни чередовать!



После диеты можно кушать всё, но в меру!

За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.


Диету повторить можно через месяц.




автор: Anonymous

начало

  • «   alexermoshkina 12.01.10 11:21
    »
    диету видоизменили. 15 кг можно потерять,если ты весишь больше 100кг, и то не факт. А так диета переносится легко, особенно белковые дни.
  • «   olik989 12.01.10 11:10
    »
    Ну на 15 кг похудеть, это вряд ли я смогу(конечно от изначального веса зависит), а вот на пару кг за 20 дней может и получится, если сократить рацион ужина белковых дней и увеличить физическую нагрузку
  • «   doza4ka 12.01.10 10:57
    »
    я сидела на этой диете,там надо дописать что в ужин (в белковые дни)не через запятую ,а или...или...
    Я Похудела на ней примерно на 6 кг за полторы недели
  • «   marina-mma 12.01.10 09:47
    »
    Я на такой диете не похудею а наоборот растолстею, то что на олдин день написано я за неделю съедаю.
  • «   torypro 12.01.10 09:15
    »
  • «   m-a-r-y 12.01.10 09:07
    »
    Я хочу попробовать! Завтра начну.
    Я вот только не поняла, там в начале написано “Каждый день дополнительно есть 150-200 гр творога“
    Это дополнительно к меню расписанному по дням?
  • «   мулатка24 12.01.10 07:49
    »
  • «   sko911 12.01.10 07:08
    »
    этож английская диета ...сижу на ней 2 день..
  • «   katerina-kata 12.01.10 07:06
    »
  • «   _ярче_ некуда_ 12.01.10 06:40
    »
  • «   valerushka 12.01.10 03:45
    »
    Eto z znamenitaya Angliiskaya dieta!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru