| ||||||
| ||||||
|
вход
На протяжении всех 2-х недель едим:- заварную гречку с кефиром; - вареный рис с соевым соусом; - сладкий чай, если кто без сладкого не может; Любую другую крупу также можно варить. Если каши надоели, можно съесть ржаной или столичный хлеб с чаем. Утром - 1 ч.л. яблочного уксуса на стакан воды. ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ: ЗАВТРАК: 100 гр каши + сладкий чай ОБЕ УЖИН: 100 гр каши + 2 ст. кефира или ЗАВТРАК: хлеб с маслом + сладкий чай ОБЕД: 500 гр вареного мяса + сладкий чай УЖИН: 150 гр каши + 2 ст. кефира ВЫ МОЖЕТЕ САМИ СОСТАВИТЬ ВАШ РАЦИОН, ИСПОЛЬЗУЯ ТОЛЬКО УКАЗАННЫЕ ПРОДУКТЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО : 2 раза в неделю спорт по 45 минут. Один разгрузочный день в неделю: молокочай.
автор: markovkaz |
начало
-
-
-
ответ для: l,brink
Во-во, и я про тоже. Хорошие результаты надо закреплять пожизненными заново обоснованными привычками и желатьно спортом, а не неделькой на диете. -
Вот это диета ничего, хороша, а главное полезное и действительно очищение. Каши - самый оптимальный вариант. Ну а образ жизни конечно надо менять, т.к. на одних диетках и фигуру и сдоровье одновременно не построишь. А ещё хорошо питаться в одно и тоже время, тогда потом и сам организм будет как по будильнику, не требуя всякие перекусы. Я вот ещё фитнессом 4 раза в неделю стала заниматься...думаю лёд тронется! Удачки!
-
-
девочки хорошая диета на супе и на гречке
-
ответ для: галюшка_f1
ну весу до этого, похоже, дела нету ну волосы блестят, ногти растут, прыщей нет, настроение чудесное))) тьфу-тьфу-тьфу -
-
Диеты - это временное похудение. По возвращению к обычному питанию вес вернется с лихом. Надо менять образ жизни и питания в целом. Об этом сейчас везде пишут. Почитайте Катю Мириманову.
-
ужас какой-то((
-
да я тоже пробовала яблочный уксус по утрам пить, первое время нормально, а потом как-то изжога началась.
-
на кашах, точно будут проблемы со стулом
вход
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- вам ставили диагноз по интернету?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- вам нравится анна попплуэл?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- какой это тип фигуры на фото?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- какое постельное белье вам нравится?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- а у меня новые брови!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- все темы» новые темы»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|