| ||||||
| ||||||
|
вход
В свое время такая диета помогла мне скинуть 12 кг. Правда, стоит отметить сразу, что она не из самых полезных для желудка. скорее всего диета подойдет только тем, кто ведет очень активный образ жизни. Но есть и свои плюсы: сладкоежки легко перенесут такое ограничение в питании.Итак : варианты завтраков: 1- йогурт (обезжиренный)+ фрукт + зеленый чай 2. обезжиренный творог + фрукт + зеленый чай 3. фрукт + яйцо + зеленый чай варианты обедов: 1. йогурт питьевой (например, Активиа) + 50 гр. Чернослива (кураги, изюма, фиников) + 0,5 сока. 2. сухофрукты 70 грамм + 0, варианты ужинов: 1. тарелка овощного салата (Напр.:огурцы, помидоры, перец, оливковое масло) + кусок рыбы (обжарить без масла) + зеленый чай 2. рис (сварить без соли) + кусок нежирного мяса (обжаренный без соли) + зеленый чай Варианты перекусов(допускается до 4-х раз. Но последний перекус должен быть не позже чем. за 2 часа до сна) 1. яблоки, груши. апельсины, грейпфруты 2. йогурты питьевые (смотрите за содержанием жира в продукте) 3. кефир 4. зеленый чай + 1 ч.л. меда + Во время такой диеты необходимо принимать комплекс витаминов. А также раз в неделю устраивать чистку для кишечника. Для этого можно использовать свекольный сок или специальные чаи. Кроме этого необходимо каждый раз давать организму дополнительную физическую нагрузку: качать пресс, ноги и талию.
автор: KatrinonTV |
начало
-
ответ для: оля26_f1
Ymnichka! No voobshe-to govoryat chto mojno kyshat v principe vse chto xochetsa no ponemnogy, v predelax kaloriinosti... Ya em i shokolad, i vafelki.. ne mogy bez sladkogo, nastroenie podnimaetsa.. No ot picci pojalyi ya otkajys, tam pochti 500 kkal v kyske, tak chto.. -
Не очень диета, я например обедаю стаканом мюсли с кефиром + добавляю 3 ложки отрубей в порошке, очень сытно получается, и очищается хорошо организм после этого. Не надоедает, уже наверно месяца 3. На завтрак вместо кефира молоко обезжиреное добавляю в мюсли.
На ужин ем либо что то мясное или рыбу + овощи и фрукты.
Вес очень хорошо держится, и сытно все очень. Советую. Я написала что вес держится, потому что у меня щас задача сохранить уже полученные результаты. Я при росте 180 вешу 63. Раньше была 73. -
ответ для: myjikvsegdaprav
кажется за месяцев 5 похудела может 6, неее сладкое не ела конечно были срывы на денечек, но потом опять на диетку диетка колебалась от 600 до 850 ккал. ни хлеба ни колы ни макдоналдса ни пива с раками -
Не очень диета, я например обедаю стаканом мюсли с кефиром + добавляю 3 ложки отрубей в порошке, очень сытно получается, и очищается хорошо организм после этого. Не надоедает, уже наверно месяца 3. На завтрак вместо кефира молоко обезжиреное добавляю в мюсли.
На ужин ем либо что то мясное или рыбу + овощи и фрукты.
Вес очень хорошо держится, и сытно все очень. Советую. Я написала что вес держится, потому что у меня щас задача сохранить уже полученные результаты. Я при росте 180 вешу 63. Раньше была 73. -
ответ для: оля26_f1
Nichego sebe!! A za skolko vremeni sbrosila? A sladkoe kyshala.. Stolko voprosov srazy -
ответ для: myjikvsegdaprav
с 85 до 65 -
-
ответ для: оля26_f1
neploxo...xmm.. ya toje obichno xydeu na kaloriyax, xotya bi priblizitelno... a ti s kakogo vesa xydela? -
-
-
ответ для: myjikvsegdaprav
за месяц в среднем на 8кг, сначала за неделю уходит 3 кг а потом по 2 кг, затем может наступить так называемое “плато“ когда организм не реагирует уже и не худеет, но эхто продолжается недельку а потом опять по 2 кг за неделю улетают -
ответ для: оля26_f1
a ti yje xydela na takom kolichestve kalorii? na skolko poxudela?
вход
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как вам такие шторки? купили бы?
- что у вас на ужин?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- любите ли вы такой зефир?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- фотка вышла слишком тёмной?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- у меня схож с ней типаж?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- девушки, какое у вас образование?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|