| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Я тут сегодня зарегистрировалась, но сидела на этой диете в июне 2012 года. Мне коллега подсказала эту диету и распечатала мне эту страничку через уже 3 месяца мне захотелось опять сесть на эту диету так как очень помогла мне! и решила зарегистрироваться!!! в общем тогда у меня был вес 75 !!! при росте 168. своими усилиями дошла до 74 и после 20 дней строгой диеты скинула еще 5 кг. Потом до сегодняшнего дня своими усилиями дошла до 62 кг спортом недавно стала заниматься, примерно месяц уже но как следствие стала больше есть и вес остановился как вкопанный . потом стала внимательно следить и поняла что много ем. Решила опять сесть на мою любимую англичанку и вот уже 4-ый день, уже 61 . Только я немножко под себя сделала диету, голодные дни решила оставить на след.выходные т.к. работаю тяжко, и я только чередую 2 мясных и 2 овощных дня. Тяжко на овощных днях!!!!
-
Приветик!. Что то времени в сутках маловато стало последнее время...
С отвесиком неплохо. За 3 недели 8 кг.Но правда очень приходиться удерживать себя от соблазнов.
А у нас еще Новый год скоро...А я люблю готовить...
Но твои фото для меня стимул держать себя в форме. -
ответ для: Galya44
ау!!!!!
ты где??????? -
приветик!!!!!!
ты где пропала?????? как твои отвесики??????? -
ответ для: alaby
-
ответ для: кнопатуля
спасибки,спасибки! -
ответ для: alaby
вот и стараюсь-и тебе удачки -
ответ для: кнопатуля
К новому году как раз и похудеешь.Сейчас начинать самое время,хочууу уже результат -
ответ для: alaby
уже полтора года-вот только последние полгода раслабилась и вот результат перед новым годом у меня вес был 73 сейчас 82
вот почему снова сажусь на свою диетку -
ответ для: кнопатуля
А ты уже сколько времени сидишь на диетах? -
ответ для: alaby
вот о чем я и писала что каждый подбирает по своему вкусу-я англ диетку немного усовершенствую-подстрою её под себя
понедельник-среда и пятница -разгрузка
в остальные дни буду чередовать белковый и овощной -
ответ для: кнопатуля
Каждому свое мне нравиться,что там мясо с овощами есть,я мясоед)
вход
- кто из участниц сайта вам снился?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- вы любите мидии?
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- какой рост бы дали по фото?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- напишите что-нибудь хорошее
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- какой ник красивеее?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- для вас привлекательна такая фигура?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- вы зависите от чужого мнения?
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- если интима не было, то его не хочется?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- все темы» новые темы»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|