| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Я тут сегодня зарегистрировалась, но сидела на этой диете в июне 2012 года. Мне коллега подсказала эту диету и распечатала мне эту страничку через уже 3 месяца мне захотелось опять сесть на эту диету так как очень помогла мне! и решила зарегистрироваться!!! в общем тогда у меня был вес 75 !!! при росте 168. своими усилиями дошла до 74 и после 20 дней строгой диеты скинула еще 5 кг. Потом до сегодняшнего дня своими усилиями дошла до 62 кг спортом недавно стала заниматься, примерно месяц уже но как следствие стала больше есть и вес остановился как вкопанный . потом стала внимательно следить и поняла что много ем. Решила опять сесть на мою любимую англичанку и вот уже 4-ый день, уже 61 . Только я немножко под себя сделала диету, голодные дни решила оставить на след.выходные т.к. работаю тяжко, и я только чередую 2 мясных и 2 овощных дня. Тяжко на овощных днях!!!!
-
Приветик!. Что то времени в сутках маловато стало последнее время...
С отвесиком неплохо. За 3 недели 8 кг.Но правда очень приходиться удерживать себя от соблазнов.
А у нас еще Новый год скоро...А я люблю готовить...
Но твои фото для меня стимул держать себя в форме. -
ответ для: Galya44
ау!!!!!
ты где??????? -
приветик!!!!!!
ты где пропала?????? как твои отвесики??????? -
ответ для: alaby
-
ответ для: кнопатуля
спасибки,спасибки! -
ответ для: alaby
вот и стараюсь-и тебе удачки -
ответ для: кнопатуля
К новому году как раз и похудеешь.Сейчас начинать самое время,хочууу уже результат -
ответ для: alaby
уже полтора года-вот только последние полгода раслабилась и вот результат перед новым годом у меня вес был 73 сейчас 82
вот почему снова сажусь на свою диетку -
ответ для: кнопатуля
А ты уже сколько времени сидишь на диетах? -
ответ для: alaby
вот о чем я и писала что каждый подбирает по своему вкусу-я англ диетку немного усовершенствую-подстрою её под себя
понедельник-среда и пятница -разгрузка
в остальные дни буду чередовать белковый и овощной -
ответ для: кнопатуля
Каждому свое мне нравиться,что там мясо с овощами есть,я мясоед)
вход
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- как вам фигура и стиль?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- как вам такой топ и кофта?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- как вам парень? реально красивый?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- почему рыбы такие нерешительные?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- какая у вас расческа?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- кратко о сегодняшнем дне.
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- как вам губы?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- оцените фото! удачные или нет?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- вам нравится внешность этого актёра?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- доброе утро. какие планы на день?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|