вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я всегда была, как говорится, в теле, не слишком полная, но и не стройная.


И вот после первых родов встал вопрос - что делать? Рост 152 см вес 76 кг - ужас!


Вместо простого ограничения в еде и физнагрузки я выбрала, как мне тогда казалось , хороший вариант- чай для похудения, это было что-то!

Речи от том, чтобы выйти из дома и быть не могло! ДЕВУШКИ, УПАСИ ВАС ГОСПОДЬ ПРОБОВАТЬ ЭТУ ГАДОСТЬ! Мало того, что я не похудела, но ещё и заработала кучу болячек! Как итог - мне удалили желчный пузырь, причем экстренно.


На время приш
лось забыть про похудение,
так как здоровья и так мало осталось. Я родила второго ребёнка, здорового малыша . И вот опять тот же вопрос, но уже было 87 кг.


Я обратилась к диетологу, она мне дала несколько советов которых я и придерживаюсь.


Я занимаюсь ежедневно 2-3 часа спортом, из них 1-2 часа в день велотренажёр, остальное время распределяю между аэробными и силовыми нагрузками, плюс прогулки, как минимум 2 часа.


Ем почти всё, естественно ограничивая количество пищи, но всегда смотрю на качество. Сейчас мой вес 76 кг, с января месяца я сбросила 11 кг.

Кто-то может быть скажет: “Как мало!“, но зато они не возвращаются, и даже в период критических дней у меня нет привесов!



Желаю всем оставаться молодыми, подтянутыми и красивыми!


автор: Anonymous

начало

  • «   vayonne 18.03.10 12:51
    »
    мне просто интересно - как это у тебя получается с двуми маленькими детьми заниматься спортом по 2-3- часа??? по моему - что-то ты преувеличиваешь - не может этого быть - так просто взять... и позаниматься 2-3 часа подряд, да и еще каждый день, у тебя с детьми няня сидит что ль? на своем опыте просто знаю - двое маленьких детей - свободного времени - минимум!!!!
  • «   natalain 18.03.10 12:15
    »
  • «   vikylasa 18.03.10 12:02
    »
  • «   мулатка24 18.03.10 11:38
    »
  • «   anna_sofia 18.03.10 11:26
    »
    мда... 3 часа силовых тренировок + 2 часа прогулки... у меня столько времени нет каждый день... да и сил столько не наберется 3 часа-то заниматься!!!
  • «   королева_марго 18.03.10 11:24
    »
  • «   kowas 18.03.10 11:01
    »
    Молодец, не каждая бы выдержала, столько спортом заниматься!!!!
  • «   упсинка 18.03.10 10:55
    »
    да уж по поводу спорта, 2-3 часа, это многовато!
    а так конечно молодец))))
  • «   one god one love 18.03.10 10:35
    »
    я в день еле еле 1-1,5 часа для спорта нахожу... а 2-3 это если вообще ничем больше заниматся...
  • «   ксюндрик557 18.03.10 10:30
    »
    Покушать бы сейчас и покурить
  • «   girl_like_me 18.03.10 10:21
    »
    2-3 часа. А многих такого времени нет. По мне так лучше пол часа спорта каждый день и правильное питание!!!!!!!!
  • «   svetich 18.03.10 10:15
    »
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru