| ||||||
| ||||||
|
вход
Сидела на этой диете неделю назад. Потеряла 6 кг за 7 дней, и это чистая правда!Сначала сама не верила своим глазам, думала они (кг) быстро вернутся. Но нет, эти килограммы уже, как месяц не возвращаются. Итак, диета 7-еми дневная (недельная). Потом (при желании продолжить диету) надо сделать перерыв 2 недели. Из меню надо полностью исключить: жирное, соленое, жареное, сладкое и алкоголь. Понедельник: едим одни фрукты в неограниченном количестве (исключениями являются: бананы, виноград.) Вторник: До 10 часов: кофе (без сахара), можно с молоком 0,5 процентов жирности. Фрукты С 11 до 13 часов: один небольшой огурец или помидор, фрукт С 14 до 17 часов: кусок рыбы или мяса, неограниченное кол-во овощного салата С 18 до 20: кушаем вареные овощи. Без приправ! После 20: не едим... Среда: До 10 часов: кофе (без сахара), можно с молоком 0,5 процентов жирности, фрукты С 11 до 13: едим фруктовый салатик в любом количестве (особенно в нем приветствуются ананасы, зеленые (кислые) яблоки и цитрусовые) С 14 до 17: фрукты, овощи, можно вареные, можно пароваренные (в любом кол-ве). Картошку нельзя! С 18 до 20: на ваше усмотрение, фрукты или овощи, но в ограниченном кол-ве: Максимум 5 штук! После 20: не едим...  До 10 часов: молоко(0,5 в идеале, но можно и 1,5), либо кефир (не жирный), фрукты С 11 до 13: фрукты и стакан молока. С 14 до 17: Молоко (ряженка, кефир), легкий творожок (йогурт без добавок), фрукты С 18 до 20: кушаем 2-3 банана и пьем молоко ( в неограниченном кол-ве) В этот день рекомендуется выпить, как можно больше воды, причем молоко (кефир и т.д.) в счет не идут, только чистая вода. Пятница: До 10 часов: кофе без сахара, фрукты С 11 до 13: Помидоры и огурцы, фрукты, 2 стакана чистой питьевой воды. С 14 до 17: Говядина 350-500 грамм и 200 грамм овощей, фрукты С 18 до 20: Только чистая питьевая вода (как можно больше) После 20: не едим. Суббота: Говядина (350-600 грамм), овощи кроме картофеля, сколько хотите. Воскресенье: До 10: Стакан фруктового сока без сахара, фрукты. С 11 до 13: Любые овощи (кроме картофеля) + фрукты С 14 до 17: Коричневый рис (сколько угодно) с овощами С 18 до 20: Овощи в любом кол-ве, но не картофель + фрукты После 20: не едим Удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Я тоже сижу на этой диете. Уже 4-ый день. Перед диетой было 90.3 кг, после первого дня 88.5., после второго 88.3, после третьего 88.2. Посмотрим завтра. Потом сразу на японку.
-
Девочки,я сегодня тожен села на эту диетку,утром ела яблочки,на вечер купила мандарины,посмотрим на результат!Очень рада за тех девчёнок кто похудел))))Всем удачи!
-
ответ для: клубничка2708
мне тоже это сразу в глаза бросилось -
блин.к сожалению это мой нормальный рацион)))так что я в пролете
-
я с сегодняшнего дня села на диету выдержала день я правда вообще была без всего одна вода
-
ответ для: Уличка
А я вешу 58. Сколько я смогу скинуть? Спасибо -
Неплохо... правда скид зависит от кол-ва лишних кг.... мда...
-
Нельзя молочное кушать с фруктами!!!
-
ответ для: Oles90
А расскажи пожалуйста,по сколько мяса и какого можно есть,и кефира сколько в день.
Пожалуйста! -
диета нормальная , только силу воли еще бы в придачу
-
да, я согласна с Гюльчией. Скоро пост начинается. По моему это прекрасный способ для похудения.
вход
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- вы чувствуете неискренность от людей?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- какие витаминки пьют ваши дети?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вам ставили диагноз по интернету?
- что для вас женственность и мужественность?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- как вам парень? похож на модель?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вам хватило лета?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- чем сейчас занимаетесь?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- какое фото лучше? первое или второе?
- вы брюнетка или блондинка?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- как вам такие образы? стиль?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- все темы» новые темы»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|