| ||||||
| ||||||
|
вход
Неумеренная тяга не просто неприятность - это болезненное состояние, с которым надо бороться настойчиво и терпеливо.Может быть эти рекомендации покажутся кому - то покажутся слишком простыми, но это не значит, что они неэффективны. Пробуйте! Имейте в виду, что после еды вы ощутите насыщение только спустя 20 минут. Поэтому не стоит засиживаться за столом, иначе за один раз съедите больше, чем организму надо. Помните, что стоя съедите намного больше, чем сидя. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают худеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. Тем, кто склонен к перееданию, следует заменить трёхразовый приём пищи пятиразовым питанием. Почувствовав голод, не впадайте в панику - съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или йогурта. Когда вы едите яблоко, обязательно съедайте все зёрнышки: в одном яблоке содержится суточная норма йода, а он затормаживает позыв к еде. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно. 
Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма этих плодов надо залить тремя литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литра. Пить по полстакана до еды, съедая и фрукты.Введите в свой ежедневный рацион бобовые Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. Слышали выражение "красота начинается с желудка"? Почему? Да потому что от работы желудка и кишечника напрямую зависит здоровье. Вот почему все препараты от избыточного веса стимулируют работу кишечника. 
А что любит кишечник? Продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свёкла, зелёный лук - стимулируют моторную функцию кишечника. А клетчатка капусты к тому же выводит из организма излишки холестерина. Чеснок - лютый враг аппетита. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая его: он заберёт все болезнетворные микробы и поможет обуздать неуёмный аппетит. Притупит чувство голода само массаж: несколько раз в день по несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Если вы будете следовать этим советам в течение двух месяцев, организм наверняка перестроится, и вы постепенно отвыкните от переедания. по материалам Российского консультационного методического центра здорового образа жизни "Твое здоровье в твоих руках!" Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru
автор: екатерина_f1 |
начало
-
никак не привыкну к такому
-
никак не привыкну к такому
-
-
-
спасибо за советы
-
а мне помогает только томатный сок выпьешь стаканчик и как будто кирпич в желудок упал долго есть не хочется
-
ответ для: Фра
точно-точно!!!! особенно яблоки - я от них на стенку лезу!!! -
-
полезные советы
-
надо попробовать :) спасибо!
-
-
Ага, яблочко и водичка аппетит уменьшат. Как же... Наоборот. Эти ингридиенты только пищеварение усиливают. Жрать захочешь так, что хоть вешайся!
вход
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- как часто вы едите фастфуд?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- как вам такая красота? что скажете?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- как вам джемпер и футболка?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- какая рыба ваша любимая?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- как вам на внешку ионел истрати?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- все темы» новые темы»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|