| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Galyulya
Наивная...Это же спам! Не пишите спамерам, они же на этом деньги зарабатывают, когда вы на их ссылки лезите..Теперь пеняйте только на себя и больше не попадайтесь! -
ответ для: Julettaa
полезла на этот сайт, который вы рекомендовали, за диетой.... Заказала... Бабки сняло, и написали, что сервер не работает..... Обидно, блин.... Что делать? -
-
все таки от любой диеты худеешь полностью, а если надо убрать см с талии (живот-после родов ), то это только спорт????????
-
-
-
Я счас сижу на похожой...Но она очень строгоя 2 яйца в день и чай с сахором...Через месяц паглядим на меня...
-
-
-
-
млин..а мне нельзя худеть но оч на да сбросить см в талии!!!
-
супер!
вход
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- чем питались сегодня?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- оцените образ и меня!
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- фотка вышла слишком тёмной?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как вам такие образы? стиль?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- такая фигура крупнее моей?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- у вас большой коллектив на работе?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- все темы» новые темы»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|