| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото: 
автор: Ытя |
начало
-
не верю
-
молодец!!! у меня конец пятой недели....
планирую досидеть ее до конца, т.е. вместе с выходом из диеты...
изначальный вес как и у вас практически 72,7 кг...
после 5 недель тоже фото выставлю... на сегодняшний день скинула чуть больше 5 кг -
Замечательный результат. Поздравляю!
-
ответ для: rozann
там под фото написано “через 10 недель“
(2.5 месяца получается) -
шикарно!!!!
может мне тоже на Протасовку -
Супер-результат!!!
Сколько вам понадобилось времени?
вход
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- что вас удивило в последнее время?
- устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- вы бы добавили немного объема губам?
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- какая одежда сейчас в моде?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей.
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- почему такие лица считаются красивыми ?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- какие требования у вас к мужчинам?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- парень прислал цветы!
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- моете голову на третий день?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- вам снятся приятные сны? что снится?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- когда вы перестали быть девочкой для битья?
- как фигура? сколько лет?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- это очень выраженные скулы?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- все темы» новые темы»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|