| ||||||
| ||||||
|
С помощью этой диеты вы сможете побороть сонливость и приступы лени, а так же легко сбросите 2 кг за неделю без всяких мучений и ограничений! ПОНЕДЕЛЬНИК: Завтрак: Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным мясом, овощами и “легким“ майонезом + Зеленый чай + Фруктовый мармелад (в меру) Обед: Говяжий бульон с гренками из черного хлеба+100г салата из капусты, болгарского перца и свежей зелени + грейпфрутовый сок Ужин: 150г отварной рыбы+2 вареные картофелины+100г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза ВТОРНИК: Завтрак: 100г отварного мяса + 100г свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза + Немного сухофруктов + Зеленый чай Обед: Рыбный бульон с петрушкой и зеленым луком + Цельнозерновый хлеб + тертое яблоко с медом и орехами + Клюквенный морс Ужин: Говядина тушенная с овощами+100г салата из огурцов, помидоров и перца с небольшим количеством оливкового масла + чай с лимоном СРЕДА: Завтрак: Салат из постной отварной свинины и овощей + запеченное яблоко + хлебец с апельсиновым джемом + зеленый чай Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне (без картошки)+овощной салат с сыром тофу, заправленный лимонным соком + яблочный сок Ужин: 100г постной отварной свинины+100г салата из квашеной капусты с зеленым горошком + немного меда + стакан молока ЧЕТВЕРГ: Завтрак: Хлебцы с небольшим количеством куриной грудки+100г обезжиренного творога со свежими фруктами + чашка черного кофе без сахара Обед: Ужин: 1 небольшая котлета из говядины+150г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом + любой сок ПЯТНИЦА: Завтрак: Натуральный “живой“ йогурт + пресные крекеры (в меру) + небольшой банан+ немного еда +зеленый чай с лимоном Обед: Рыбный бульон с морепродуктами и морской капустой+100г салата из свежих помидоров и болгарского перца +яблочный компот Ужин: Ежики из риса и постной свинины, приготовленные на пару +салат из свежей моркови и капусты, заправленные “легким“ майонезом + стакан кефира СУББОТА: Завтрак: Яйцо всмятку + салат из моркови, яблока и изюма + немного фруктового желе +зеленый чай Обед: Тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне+100г отварной постной баранины +компот или морс Ужин: болгарский перец, фаршированный говяжьим фаршем и рисом +зеленый горошек +свежие помидоры +зеленый чай с лимоном и медом ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак: 100г куриной грудки с овощами +салат из банана, апельсина, яблока и любых ягод, заправленный “живым“ йогуртом +зеленый чай Обед: Куриный бульон с яйцом и черными гренками +салат из огурцов, помидоров, редиса и зелени +любой сок Ужин: Небольшая рыбная котлета + квашеная капуста с небольшим количеством растительного масла + грейпфрутовый сок Вот и вся диета. Спрашивала у знакомого диетолога, она сказала, что на ней реально похудеть, продукты очень подходят друг к другу, хорошо подобраны, но единственное -это большой набор продуктов. Девчонки, так что не мучайте себя монотонными диетами, а садитесь на эту легенькую и потеряете 2 кг за неделю, не ущемляя себя в еде!
автор: Isselda |
начало
-
Вес на такой диете будут скидывать те, кто никогда не следил за своим рационом. Для только что сошедших со сторгой диеты - это обжерство (+3 кг точно). А вообще, с некоторыми личными корректировками - вполне приемлимо для повседневного питания.
-
Ну, уж не знаю, как можно похужеть при таком обилии продуктов, съеденных в течение дня. Я сегодня съела: утром - чашка черного кофе без сахара и молока. В 12 часов - 3/4 стакана 1,5% кефира, в 16 часа один апельсин, в 18 часов бокал пива, в 19 часов свиная отбивная-гриль (не жареная, а загриленая без жира), половинка отварной картофелины и два соцветия отварной цветной капусты. Пирожок с (курица, рис, лук). В 22 часа - яблоко и 10 арахисовых орешков. И мне стыдно, что я опять съела очень много!!! А если питаться по этой диете, то что же это из меня будет через неделю?
-
Это ужас а не диета
Один завтрак чего стоит
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- какое фото у меня лучше получилось?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- почему люди осуждают безработных?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- я на внешность прям обычная?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- как вам губы?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- есть ли удачное фото?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- ваши дети путали день с ночью?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- у вас уже продают черешню?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- как вам преображение девушки?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- все темы» новые темы»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|