| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
У Вас прекрасная фигура, завидую
-
молодец!
-
Молодец!
-
-
-
супер! я восхищена!
но мне кажется, что контрольное взвешивание в любой момент - это слишком жестоко(
голосок -
Какая вы молодчина!!! Я вот сегодня первый день на строгой диете. Хочу вернуть свои 65 дородовые
-
ВЫ супер! Муж молодец мой такой же, у меня тоже мотивация деньгами но суммы поменьше и через каждые 8 сброшенных киллограмм я до родов была 95 пошла рожать свесом 117 сейчас 84-85 еще худеем)))
-
Вы очень эффектная женщина,замечательно выглядите,молодец
-
вы супер! всем бы такое стремление и силу воли!
-
вы замечательно выглядите, продолжайте в таком духе у вас всё получится
-
Вы - МОЛОДЕЦ!! Самая большая победа- это победа над самим собой!! УМНИЦА!!!
ЗЫ.. муж-хитрец, но молодец! не только мотивировал, но и всю жизнь заставил смотреть за собой!
вход
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- вам нравится такая фигура?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- эта девушка красивая?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как вам такие образы? стиль?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- куда можно устроиться на полставки?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- зима холода. у вас холодно?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- все темы» новые темы»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|