| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
У Вас прекрасная фигура, завидую
-
молодец!
-
Молодец!
-
-
-
супер! я восхищена!
но мне кажется, что контрольное взвешивание в любой момент - это слишком жестоко(
голосок -
Какая вы молодчина!!! Я вот сегодня первый день на строгой диете. Хочу вернуть свои 65 дородовые
-
ВЫ супер! Муж молодец мой такой же, у меня тоже мотивация деньгами но суммы поменьше и через каждые 8 сброшенных киллограмм я до родов была 95 пошла рожать свесом 117 сейчас 84-85 еще худеем)))
-
Вы очень эффектная женщина,замечательно выглядите,молодец
-
вы супер! всем бы такое стремление и силу воли!
-
вы замечательно выглядите, продолжайте в таком духе у вас всё получится
-
Вы - МОЛОДЕЦ!! Самая большая победа- это победа над самим собой!! УМНИЦА!!!
ЗЫ.. муж-хитрец, но молодец! не только мотивировал, но и всю жизнь заставил смотреть за собой!
вход
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- как вам образ парня на фото?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- как вам такие серёжки? носили бы?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- какие требования у вас к мужчинам?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- оцените фото! удачные или нет?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- как вам преображение девушки?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- как вам такой топ и кофта?
- похожи на детских фотках между собой?
- сколько сантиметров у меня талия?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|