вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Привет! Мне 22 года, и я хочу поделиться с вами своим опытом похудения.

В школе меня всегда дразнили, и я, конечно, обижалась на одноклассников, но постоянно себя убеждала, что “я не толстая, я просто немножко полновата“. И продолжала поедать сникерсы, чипсы, мороженое... А теперь с ужасом смотрю видеозапись моего выпускного вечера: грустная девушка в праздничном голубом костюме 54 размера. Сколько я весила - не знаю, взвешиваться я просто боялась в то время. Думаю, что около 80 кг, и это при росте 170.

Естественно, никакой личной жизни,
+ проблемы с сердцем
+ жуткая закомплексованность
+ нервозность
+ постоянные проблемы с кожей.

Серьезно худеть я начала с 18 лет - тогда я впервые поехала на море и поняла, что в купальнике мне просто стыдно выходить на улицу. И с тех пор я не прекращаю худеть, если не считать срывов и зажоров (которые конечно случались не раз).

Для начала я просто ограничивала себя по стандартному плану - поменьше мучного, поменьше сладкого... Это помогало, но я все еще была слишком полной. Потом, по совету знакомой, я перестала есть после 16:00, и это стало моим жизненным правилом на два года. Все это позволило мне похудеть только до 48 размера, что конечно уже было победой, но до идеала слишком далеко.

Второй этап моей борьбы с лишним весом, самый серьезный этап, - начался в июне этого года, когда я тве
рдо решила перейти на здоровый образ жизни и похудеть до 56 кг. И путеводной ниточкой для меня стало Раздельное Питание! Сколько раз я слышала об этом, но никогда не воспринимала всерьез, - и вот, пришла к этому сама, после множества диет и запретов, которые не принесли стойкого эффекта.

Сейчас я вешу 58 кг, прошлогодние джинсы висят на мне мешком, - и это такое счастье! Но главное, я чувствую, как благодарен мне мой организм. Я не ем несовместимых продуктов и этим существенно облегчаю работу желудка и кишечника. Кожа стала лучше, сон наладился. Правда, есть небольшая слабость, но она - пустой звук по сравнению с тем, что я вижу в зеркале.


Теперь я знаю точно: питаться по системе раздельного питания я буду всю жизнь! Ближайшие месяц-два я еще буду себя ограничивать в пище, как сейчас: если ем хлеб - то только зерновой, если ем творог - то только обезжиренный, сладкое и мучное не ем вообще. Но все эти ограничения нужны только до достижения заветного веса, а потом я, конечно же, буду позволять себе немного лишнего раз или два в недельку. А как же без этого? Ведь раздельное питание - это не диета! Это образ жизни!

Терпение, упорство, сила воли и любовь к своему организму - вот мои слагаемые идеального веса.


Удачи и вам, девочки!



МОЯ ДИЕТА: СДЕЛАЙ ТАЛИЮ ТОНЬШЕ, КАК ПОБЕДИТЬ ЖИР!>>

« все истории борьбы с весом »

автор: Mei Hua

начало

  • «   mei hua 15.08.06 20:26
    »

    ответ для: solecit☼

    Ценные советы! Обязательно запишусь в бассейн, тем более что давно уже об этом думаю
  • «   solecit☼ 15.08.06 19:12
    »

    ответ для: Mei Hua

    спасибо, письмо получила. буду изучать. по-поводу моих спортивных упражнения. во-первых я начала ходить в бассейн, каждый день, хорошая штука. наматываю там один км и делаю еще всякие упражнения в воде. потом занималась силовыми тренировками, нарастила мышцы и стала делать сушку, потому что без мышц ее не сделать, везде где можно пройти а не проехать хожу. делаю зарядку дома, танцую до упаду, вот записалась на танцевальную аэробику, теперь хожу 3 раза в неделю. как видишь я много занимаюсь, но даже если заняться танцами например или басом увидишь как все будет подтягиваться. удачи тебе!
  • «   mei hua 15.08.06 14:02
    »

    ответ для: alencha

    Еще раз спасибо! Прости, если я может немного резко тебе отвечала, я вижу что ты добрый человек и просто делишься своим опытом! Я постараюсь прислушаться к твоим советам!
  • «   mei hua 15.08.06 14:00
    »

    ответ для: solecit☼

    Спасибо за добрые слова
    Скажи, а каким ты спортом занимаешься? Я тоже решила попробовать упражнения, потому что вес в последнее время стабилизировался, а формы мне хочется подкорректировать и мышцы подтянуть...
    Письмо я тебе отправила, лови
  • «   solecit☼ 15.08.06 06:26
    »

    ответ для: Mei Hua

    прочитала твою статью, во-первых, хочу сказать, что ты молодчинка, нашла в себе силы осознать проблему и начать с ней бороться. ты знаешь я тоже за себя взялась и вот похудела за 4 месяца с 85 до 69, много спортом занимаюсь, и тело стало такое более подтянутое, но я тоже подошла к вопросу похудения граммотно и основательно, но вот в последнее время что-то вес замер, хотя объемы все равно уходят, хотела попробовать раздельное питание, в нем есть много здравого смысла. скинь табличку если не трудно на solecito@narod.ru может и мне поможет довести себя до совершенства
  • «   alencha 15.08.06 01:32
    »
    конечно же у тебя нет никакой булимии, откуда? У тебя просто развивается анорексия. Обрати внимание. Я больше писать небе не буду. Будь честной сама с собой: если ты с замиранием сердца следишь за стрелкой весов и каждый раз, когда скинут очередной кг ты млеешь от восторга, рассматривая свои похудевшие руки, ноги, выпирающие ключицы, а потом недовольно думаешь “вот черт, здесь еще многовато, нижняя часть еще мошновата, надо сбросить еще...“, то считай, что коготок уже увяз по самое крылышко. Просто ты и других в этот омут тянешь, сама того не замечая. Тут все просто. Кто-то посидит с месяц на диете, бросит и все у нее пойдет по-старому, без ущерба здоровью. А кто-то с неокрепшей психикой + комплексы + проблемы взрослеющей девочки и конфликты дома втянется по-серьезному и влипнет в анорексию вместе с тобой.
    Похудение в 20 - 22 года - это процесс естественный, вы становитесь женщинами, подростковая припухлость и полнота гормонального взрыва сходят на нет. Но грань здесь ОЧЕНЬ тонкая. Пара лишних скинутых кг - и прекращаются месячные и начинается дистрофия.
    Проблема аноректика в том, что ей все КАЖЕТСЯ, что она толстая, а на самом деле - уже освенцим ходячий. Но до Освенцима за 2 недели не дойдешь, есть и переходная стадия. В ней ты и находишься. Я хочу просто расставить точки над i - кто хдеет, а у кого уже сдвиг на этой почве. Я сама прошла через все это, у меня была и анорексия и сейчас - булимия, я вижу и понимаю, чтои как это происходит. Подумай, зачем ты это делаешь и почему не любишь себя такой, какой была. Хотя это все бесполезно говорить, опять же по себе знаю.....
  • «   mei hua 14.08.06 17:32
    »

    ответ для: alencha

    Что-то фотка не выкладывается, но если хочешь - пошлю на e-mail, для успокоения твоей совести
  • «   mei hua 14.08.06 17:23
    »

    ответ для: alencha

    Спасибо еще раз за заботу, но у меня нет булимии, я просто себя ограничиваю в питании, не понимаю что здесь страшного... А если тебя смущает фото - что же, могу выложить его целиком (обрати внимание на нижнюю часть).
  • «   alencha 14.08.06 00:43
    »
    сорри, но тут есть клуб - сюз сильных типа БУЛИМИИ НЕТ, так там этих жертв диет - просто ужас сколько. Я и сама этим страдаю, поэтому не по наслышке знаю, что к чему. Я не хотела обидеть, просто хотела предостеречь. Грань между похудеть и анорексией очень прозрачна, но назад хода нет, выход из проблемы очень сложен. Какой бы у тебя ни был сейчас вес - поаккуратней. На фото уже все признаки - и ключицы торчат, и лицо исхудалое, руки... в общем, я не буду продолжать, чтобы еще больше не обидеть. Еще раз извини. Хотела предостеречь....
  • «   kanareyka 13.08.06 16:31
    »
    надо было гормоны посмотреть?
  • «   марьяна_f1 13.08.06 12:47
    »

    ответ для: Mei Hua

    Очень прошу отправить мне табличку Буду ждать mariana83@ukr.net
  • «   pantorpa 13.08.06 00:44
    »
    Здравствуйте! Мне тоже рецептик хочется,если не трудно,конечно будет,то пришлите на почту: natali_naa@mail.ru
    Заранее благодарю.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru