| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
умничка!!!!!!!!
-
ВАУ! ОБАЛДЕТЬ! МОЕ ИСКРЕННЕЕ ВОСХИЩЕНИЕ!
-
здорово!
-
Молодец!!!! И не скажешь что весила под 100 кг. МОЛОДЕЦ!!!!
-
molodec vigljadete na vse 100
-
Поздравляю с такими результатами!
Хотела уточнить, вы ели только капусный салат с оругцами целый день и всё? Или просто основной упор был на свежие овощи и каллорийной рациона не более 1200ккал? -
Смотрю и радоюсь . Молодец
-
Спасибо большое за ответ. Я тоже буду стараться. А ты не можешь выслать примерное меню одного дня?
-
молодец
-
Молодец!!!!!!!!!!!
-
-
Молодчинка!!!! После прочтения подобных историй понимаешь, что не стоит останавливаться в достижении своих целей!!!!!!
вход
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- купила помаду. оцените!
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- у вас есть желание переехать в другой город?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- как вам такая сумка?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как вам фото? нравится или нет?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- какой портрет самый удачный?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- как вам такая фигура?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- какой ваш любимый бад?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как вам такие лосины с вб?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- оцените внешность и стиль.
- как вам парень? мне безумно нравится.
- все темы» новые темы»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|