| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
умничка!!!!!!!!
-
ВАУ! ОБАЛДЕТЬ! МОЕ ИСКРЕННЕЕ ВОСХИЩЕНИЕ!
-
здорово!
-
Молодец!!!! И не скажешь что весила под 100 кг. МОЛОДЕЦ!!!!
-
molodec vigljadete na vse 100
-
Поздравляю с такими результатами!
Хотела уточнить, вы ели только капусный салат с оругцами целый день и всё? Или просто основной упор был на свежие овощи и каллорийной рациона не более 1200ккал? -
Смотрю и радоюсь . Молодец
-
Спасибо большое за ответ. Я тоже буду стараться. А ты не можешь выслать примерное меню одного дня?
-
молодец
-
Молодец!!!!!!!!!!!
-
-
Молодчинка!!!! После прочтения подобных историй понимаешь, что не стоит останавливаться в достижении своих целей!!!!!!
вход
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- оцените внешность. сколько лет?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- какой макияж мне больше походит?
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- любите ли вы такой зефир?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- зачем делают такие дизайны?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- все темы» новые темы»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|