вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-)

начало

  • «   зайка1000 28.03.11 01:27
    »
  • «   маришулик :-) 28.03.11 01:25
    »

    ответ для: kleptomanka

    ))) спасибо) я стремлюсь хотя бы к 75) хотя муж говорит, что максимум еще 3 кг сбросить и все, больше не разрешает)))))
  • «   kleptomanka 28.03.11 01:23
    »
    ваши 88 выглядят почти как мои 62!
    вы безмерно крута
  • «   pepi15 28.03.11 01:16
    »
    молодчина!!!
  • «   маришулик :-) 28.03.11 01:15
    »
    приблизительно 88 кг
  • «   маришулик :-) 28.03.11 01:14
    »
    приблизительно 91 кг
  • «   маришулик :-) 28.03.11 01:14
    »
    приблизительно 93 кг
  • «   ляля ua 28.03.11 01:13
    »
  • «   lola_79 28.03.11 01:04
    »
  • «   маришулик :-) 28.03.11 00:56
    »

    ответ для: aлуся

    я бы с удовольствием, но каждый день это что-то новое) сегодня например я за день съела 1 бутерброд с черным хлебом, колбасой и сыром, салат из одного помидора и половины красной луковицы со смесью перцев и маслом, выпила латте, днем еще съела 1 чизбургер (жуть как стыдно) и одно заварное пирожное, маленькое, собственного приготовления)))
    вчера я ела вареники с мясом, выпила йогурт с курагой и миндалем и около 0,5 литра топленого молока.
    И так постоянно, я не ограничиваю себя в разновидности продуктов, я ограничиваю себя в их количестве :-) К примеру если раньше я за раз съедала 4 бутерброда, то сейчас только один, либо целую шоколадку сразу, то сейчас только 1-2 полосочки и т.д. :-)
  • «   маришулик :-) 28.03.11 00:52
    »

    ответ для: lsveta,07

    мне на вид больше 70-75 кг сейчас никто не дает, а вешу 88, а когда весила 95, то давали не больше 80) у меня ужасно тяжелые кости)
  • «   маришулик :-) 28.03.11 00:51
    »

    ответ для: Valentina148

    Спасибо, я уже давненько эту статью добавляла, сейчас вешу уже около 88 кг. Я честно говоря и забыла про нее уже совсем, а тут зашла и смотрю - фото знакомое))) Потом думаю тю, так это же я)))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru