| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: A$eleka
ой, какая там диета, за лето набрала 8 кг. Неделю пытаюсь на правильном питании сидеть, но что-то очень медленно. Вот хочу опять стартануть на Весне. -
ответ для: shostik
Привет. Рады видеть еще худеющих))) -
ответ для: Sabira76
Привет! ,Да худели в начале года)))
Сегодня второй день, так как снова набрала вес, хочу также досидеть до финального конца)))Как сама ? как твоя диета “6 лепестков“?
Хорошо, что снова вместе, будем поддерживать друг друга))) -
ответ для: A$eleka
Привет. Кажеться раньше на Весне вместе худели. Какой день? какие успехи? -
ответ для: ЛучикСвет@
а у меня после этой ванны, привес в 400гр был, и у знакомой +500гр. -
Я всё подумываю на счёт этой диеты. Наверное с понедельника (57-й раз ) сяду на Весну. Хочу выдержать до конца, если получиться.
-
девочки.всем привет.Вот давно читаю эту диету и никак не могу взяться за нее.Вот сегодня решила начать с дня х)
-
ответ для: selium
привет..как успехи? -
ответ для: olala0477
Отличный эффект,1 кг должен сходу уйти) -
Девочки привет)))У меня сегодня пятый день.Общий отвес за 4 дня 2 кг 900 грамм
-
ответ для: Masechka92
Привет. У меня сегодня день на сухофруктах) Кстати я уже переборола в себе желание поесть,теперь диета ровно идет. Я взвешусь после 11 дня) -
Заканчивается день на сухофруктах, впереди 2 выходных и 2 голодных дня, ууух, надеюсь переживу
Сегодня еще не пошла не день рождение, решила что у знакомых день рождение каждый год,и все же фигура важнее,там бы я точно сорвалась)))
Кстати и изюм я ела, но так как весь день дома, то туалет-то близко,и свой,не общественный :)
Хотела взвеситься через недельку после начала, но не получилось,так что отложила до понедельника )))
вход
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- кто что обо мне думает?
- какое вам белье нравится? почему?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- вам хватило лета?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- какое у вас сегодня настроение?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- как выйти на работу, если лень?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- как вам пиджак?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- были в испании?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- знакомства нравится визуально?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- у вас большой коллектив на работе?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- какой фирмы у вас холодильник?
- все темы» новые темы»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|