| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
За 5 дней минус 3 кг 600. Супер.
-
Мой вес 60кг, хочу подтянуть фигуру и похудеть до 56, обычно чем меньше вес тем сложнее худеется, интересно эта диета поможет, просто уже многие пробовала, как то получается что 2 кг уходят а дальше в никакую((((
-
Девочки привет.
Сегодня был день Х. уЖАСНО МНОГО НАБРАЛА ЗА ПРАЗДНИКИ, ТОЧНЕЕ ЗА 20 ДНЕЙ--4КГ. Очень хочу похудеть, надеюсь выдержу все дни без срывов. -
ответ для: play_girl
Вот после таких комментариев я опять на 1 дне сегодня)))))))))) -
ответ для: katyaaleksa
вот после таких комментариев, решила , что у меня сегодня 1 день))))))))))) -
Девочки,вопрос-кто-нибудь сметану на 8 день чем-нибудь заменял?
-
ответ для: play_girl
Вот вот!Я тоже не смогу съесть кусочек шоколадки и остановиться на этом😁Сожру тогда всю плитку😀😀Поэтому максимум мед! -
ответ для: beauty542
Держитесь! Лучше не нарушать :) -
ответ для: beauty542
Лучше не нарушать, конечно. Ведь результат будет лучше и быстрее. Если уж очень захотелось - съесть что-нить менее зловредное -
ответ для: katyaaleksa
Без нарушений :) Я такая, блин...если тока себе в чем-то слабинку даю - меня нести начинает :))) И будет тогда конкретный срыв, а потом еще некоторое время не могу взять себя в руки :) Так что - мне тока без срывов и можно, иначе хана :)))))))))) -
ответ для: beauty542
Без нарушений очень тяжело😁😁Особенно вечером!Вчера я думала вообще не усну и ночью пару раз просыпалась!)В общем организм не привык к таким лишениям,будем тренировать -
ответ для: katyaaleksa
а я нарушаю...пью 2 раза кофе с молоком....и конффетку...но до обеда всё.
вход
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- как понять что мужчина врет?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- как выйти на работу, если лень?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- наследство! к чему он это отправил?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- нужен к ней пояс или нет?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- какое у вас сегодня настроение?
- какой год был для вас самым лучшим?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- все темы» новые темы»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|