вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   lalochka25 22.12.09 13:52
    »

    ответ для: Katerinka86

    Privetik. U mena vse ok. Dvigaemsa k celi postepenno. Dumayu vse budet, kak xotim.
  • «   katerinka86 21.12.09 19:48
    »

    ответ для: Lalochka25

    не я пока не взвешивалась,решила что через 4 дня взвешусь т.е в среду
  • «   lalochka25 21.12.09 18:53
    »

    ответ для: Katerinka86

    U mena toje vse ok. Ti vzvesilas? Ya net eshe.
  • «   katerinka86 21.12.09 16:09
    »

    ответ для: coca_colla_f1

    Можно мясо заменить рыбой или морепродуктами
  • «   katerinka86 21.12.09 16:04
    »

    ответ для: Lalochka25

    Приветик У меня все о.к Как у тебя?
  • «   lalochka25 21.12.09 15:37
    »

    ответ для: coca_colla_f1

    Privetik. Davay s nami na yaponku? Mi tolko seli. Davay s nami, do novogo goda.
  • «   coca_colla_f1 21.12.09 15:03
    »
    Привет,девчонки)Хочу сесть на английскую диету,но вот проблема...я не ем мяса.Чем его можно заменить?
  • «   lalochka25 21.12.09 11:36
    »

    ответ для: Katerinka86

    Privetik. Kak tvoi dela? Derjimsa?
  • «   lalochka25 20.12.09 22:47
    »

    ответ для: Katerinka86

    Vse ok. No ya reshila nedelku ne vzveshivatsa. Sled.voskresen.vzveshus.
  • «   katerinka86 20.12.09 16:02
    »

    ответ для: Lalochka25

    Приветик Ну как твои первый день? У меня отличненько,я тоже кстати не кофе пью,а чай зеленый,не только утром ,но и в течении дня сколько хочу. Да будем стройняшки как мне хочется 3 кг скинуть.У меня кстати вес прыгает на 1 кг. позавчера был 55,вчера 54,сегодня опять 55 и так уже 2 недели прыгает туда сюда,и не хочет ниже 54 спускаться.
  • «   lalochka25 20.12.09 01:20
    »

    ответ для: Katerinka86

    Ya prosmotrela. Tolko vmesto kofe, budu pit zelen.4ay. Vpered. Poprobuyem. I k Noomu Godu 2 stroynashki Spokoynoy no4i!
  • «   katerinka86 19.12.09 23:56
    »
    Ладненько я спать пошла,если диета понравилась давай тогда завта сядем на японскую.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru