| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Лялек уложу
-
ответ для: Annua
да мой тоже худой 1,80 вес 73кг. и я возле него бочка качюсь. -
ответ для: Sabira76
Ляльки всех ухожу и на велики пидальки покручу -
ответ для: Annua
Ждем Алису. -
ответ для: Sabira76
И будем мы красотами у меня муж худший при росте 178 60кг весит, я на его фоне жиртрес -
ответ для: Sabira76
Моей старшей тоже 4 -
ответ для: Annua
я тоже сыну обещала что до лета похудею, хотя бы на 25 кг. -
ответ для: Sabira76
Я тогда с 72 до 63скинула,без напряга. -
ответ для: Sabira76
Ага 87.но временно. Думаю к маю свои вернуть -
ответ для: Annua
нет, у меня сыну почти 11 и доче 4 . Хватит. -
ответ для: Sabira76
Ты себе ляльки не завела? -
ответ для: Annua
сейчас и у нас черти что, вчера было +3, все растаяло, а сегодня мороз как дал и гололед ужасный.
Мне даже не верится что ты 87. Помню когда я начинала (100 кг) ты была 64-63 кажеться, мне казалось что я никогда вас не догоню. Черноглазая была вроде 62-61.
вход
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- кто что обо мне думает?
- каре сделать или лучше длинные?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- как вам такая грелочка?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- наследство! к чему он это отправил?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- было ли у вас это в необычном месте?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- любовь - это не просто чувство
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- как понять что мужчина врет?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- обесценивание равно унижению?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- все темы» новые темы»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|