| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Питер)
-
ответ для: maslunka
ахааа...я именно такой спортсмен как смайл........))) сижу ищу где бы позаниматься....а еще в душ Шарко хочу ...НО в невском районе и с этим проблема((( -
ответ для: natali553
буду ждать(((( такое всегда бывает когда новый обруч покупаю.... -
ответ для: maslunka
оно еще и вкуснее))), лично для меня))) -
ну подожди пока пойдут))
-
ответ для: maslunka
спасибки)) будем надеяться что не будет))) -
ответ для: natali553
синяки от обруча скручиваться мешают
вход
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- у вас есть комплекс самозванца?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- что-то едите перед сном? что именно?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- вам мстили женщины? по какой причине?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|