| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Swan
в одну плитку за день? -
ответ для: lakyirina
что держишься! И хорошо поддерживаешь!!! -
ответ для: Woman in black
Ну, что же ты? Почему не сдержалась? Ведь не трудная диета... -
ответ для: Woman in black
на сколько похудела? -
ответ для: lakyirina
Продолжить не получится...я вчера кефирчика попила вечером - без молочного вообще загинаюсь! Ты хоть Овен, а я скорпион, в крайности впадаю либо сладкое вообще не ем, ни грамма и живу спокойно, либо съем хоть граммульку чего-нибудь сахарасодержащего (даже йогурт обычный сладкий) так на меня такой жор нападает! Вот так вот...поэтому стараюсь сахар не есть вообще! Вот без молочного жить не могу, могу только еэто и есть, при чём больше всего люблю 0 -1 % жирности! Надо мною родители прикалываются :“вот будет у тебя день рождения, творога обезжиренного накупим, кефира 1%...“ Поэтому в основном срываюсь на молочное, ну и на плюшки-ватрушки, конечно: домашняя выпечка - это святое -
а у меня сегодня первый день шоколадной диеты-вкусненько....и есть вообще не хочется)))
Это я пишу-на прочность вас девочки проверяю))) -
ответ для: Woman in black
Для меня самоограничение это невероятно трудно. Ну 10 дней еще можно потерпеть (я все еще надеюсь). Но долгосрочные диеты..! По моему проще просто придерживаться принципов здорового питания (не жрать тоннами сладкое. А еще я думаю, что сладкое должно быть праздником как например бокал вина к хорошему ужину. Нормальный же человек не пьет бутылками каждый день!).
Причем усли учесть, что терпеть на этой диетке практически нечего, для меня главным разлогающим фактором является само наличие запрета. Ну как назло если я знаю, что мне чего то нельзя, то мне это обязательно нужно прямо сейчас и побольше-побольше . И так во всем... Наверное это такой характер, я ведь овен.
И еще я думаю, что тебе не стоит начинать заново, просто продолжи диету дальше. Мой личный совет: если я позволяю себе на диете что то запретное, то вечером выпиваю какой-нибудь жуйдеменчик или летящую ласточку. Не знаю как физически, но морально очень помогает. -
ответ для: lakyirina
Держись! Главное верить в себя! Я постоянно срываюсь на 5-тый день...похудею чуть-чуть и расслабляюсь! Всего-то какие-то жалкие 10 дней - люди неделями сидят на кефире, гречке и курице без соли и т.д., например, “к весне ни грамма жира“ - 35 дней издевательства над собой! -
ответ для: Woman in black
У меня за последнюю неделю было три первых дня. Кстати, сегодня уже четвертый день в третьей серии. -
ответ для: Slasten@
Надо по-подробнее расписать меню, а то много ньюансов, которые сводят все усилия на нет! -
ответ для: Woman in black
креветки, конечно... ))) -
ответ для: Woman in black
завтра первый день? Криветки ела?
вход
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар?
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- как назвать человека, который передразнивает интонацию того,
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам?
- за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-то
- опишите ваше идеальное утро!
- не замучился на работе - не работал? почему осуждается работа из
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно себя чем-то
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ранее звал к
- вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от него денег!
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- у неё есть талия?
- могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это своя
- где живёте? что жуёте?
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если муж вас
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- стоит ли пожаловаться начальнику на кадровичку? сказала
- какое фото у меня лучше получилось?
- родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить и
- какой характер у этого мужика?
- если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, что
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- вам нравится эта певица?
- посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос.
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете
- кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе потом
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, руки
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|