| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
Девчонки правда, лучше после 6 не есть. Проверила на себе. Вес уходит медленно, но зато срывов нет. А то я на диете сижу, потом жру все подряд. А тут все равномерно.
-
Всем приветик :) Я тоже тут новенькая=) На эту диету сажусь с понедельника! Как-то седила на диете долиной, кефирная что ли...Скинула за неделю 2 кг, но сложно было
-
Всем привет!Я тут новенькая,интересный сайтик,а главное позновательный!!Диета супер,реалестичная и конкретная,с понедельника тоже начну!!!!
-
Если вообщем диета не плохая, только лучше продукты не смешивать а разделить на порции, можно жевать хоть весь день. После 6 не есть это тоже классно, можно даже на диету не садиться, просто не есть после 6 вечера, вес уходит, а стресса для организма нет. Только результат меденно идет, это должен быть закон после 6 не есть, тогда круто
-
ответ для: 4akki
Делайте маленькие изменения постепенно и будьте реалистичны.
Сконцентрируйтесь на правильном питании и активности.
Очень важна физическая активность. -
ответ для: anna04
Худеть более 1кг в неделю, - сильный стресс для организма и он будет стремиться вернуться в исходное состояние с солидной прибавкой, быстрое похудение организм воспринимает как угрозу выживаемости и это свойство вырабатывалось тысячелетиями. -
Привет всем! Я тоже тут новенькая! Хочу попробовать эту диету. Сажусь с понедельника. Давайте объединяться, вместе веселее!
-
Да реально только терпения набраться
-
-
наконецто хоть одна нормальная диета попалась))
-
Всем удачи))
-
клёвая диета) тем более у меня гастрит и нарушен обмен веществ.а вот именно те продукты которые в этой диете мне можно кушать!)))
вход
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- почему вы побоялись сделать интимную пластику?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него похожий друг!
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- какой запах для вас отвратителен?
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- как вам эти зверята? не боитесь?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- что было на завтрак и обед?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- все темы» новые темы»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|