вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   kisska_69 13.03.10 13:37
    »
    privetik!
    v4era za vesj denj vipila 0,5 moloka i 0,5 kefira + odno kivi!V4era begala 4as i delala medovo-gor4i4noe obertivanie!
    segodnja vzvesilasj, 82,5

    P.S Ja do ponedeljnika budu razgruzhatsa,a v ponedeljnik vmeste s vami na anglisjkuju,bez srivov!
    Budu menjwi porcii delatj,a to tam mnogo o4enj ja stolko ne em,i hlebushek kuwatj ne budu!
    Bozhe,kak zhe ja ho4u pohudetj..!
  • «   katerinka86 13.03.10 12:53
    »

    ответ для: Lalochka25

    У меня нормально делишки 9 и 10 разгрузки не получилось 11 у сынульки день рождение было,короче налопалась всего.За праздники плюс 1 кг.сегодня на твороге и завтра тоже хочу,а с понедельника сяду на диетку английскую только немного подругому,буду по одному дню чередовать.Надо добить уже вес до 50 Вы тоже собрались на английскую?
  • «   kisska_69 12.03.10 13:24
    »
    Privetik,Ja segodnja s boevim nastroeniem pju molo4ko!Ve4erom soberajusj idti begatj!nadejusj viderzy! Uda4ki vam i mne!
    P.S dobavljaju svoju fotku, 4to bi stidno bilo bi, mozhet tak sebja to4no v ruki vozjmu!
  • «   m-jane 12.03.10 09:13
    »
    Итак девченки,нас уже четверо!!!Напоминаю у кого не получится вдруг сегодня начать,мы начинаем 15 марта.Удачи начинающим сегодня!!!!
  • «   kisska_69 12.03.10 00:18
    »
    Uuups,to4nee uzhe segodnja!
  • «   kisska_69 12.03.10 00:16
    »
    Privetik!
    Devo4ki,ja tak rastolstela!Mozhno ja s vami s zavtrashego dnja?? Bez vashej podderzhki ne polu4itsa!
    Ves:83
    Rost:174
  • «   ***dream*** 11.03.10 20:57
    »
    я похудела на 3кг и на 4,4 кг в разное время на этой диете) она очень здоровская, так что я с вами, но с завтрашнего дня)
  • «   m-jane 11.03.10 18:55
    »
    Девченки!!!!!Нас уже с 15 марта двое!!!!Кто еще с нами?Давайте!!!!Будет вместе интересней!!Один за всех и все за одного......Успеем ведь до Пасхи!!!!
  • «   lalochka25 11.03.10 17:08
    »

    ответ для: m-jane

    Ya soglasna. Dogovorilis.15 utrom vstre4aemsa zdes
  • «   lalochka25 10.03.10 22:31
    »

    ответ для: m-jane

    Davay s 15 4isla? s ponedelnika?
  • «   lalochka25 10.03.10 22:30
    »

    ответ для: Katerinka86

    Nu kak ti? 4to novogo? kak uspexi?
  • «   m-jane 10.03.10 09:58
    »
    Девченки!!!Кто со мной с 14 марта?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru