вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   saltih 15.03.10 18:57
    »
    хочу тоже на диете посидеать((( ну как на зло опять заболела((( закон подлости называется((
  • «   saltih 15.03.10 16:17
    »

    ответ для: kisska_69

    ниче можно выдержать, самое главное жгучее желание похудеть и сила воли!!! с ними ты во всем преуспеешь!!я пока заболела, как вылечусь буду с вами!!!! ну а пока буду наблюдать за вами пишите ваши ощущения каждый день)))
  • «   saltih 15.03.10 16:15
    »
    девчонкиии, привет всем!!! поздравляю всех кто сегодня начал!!! держитесь до конца!!! как договаривались я тоже начала сегодня, но я сама недавно с антибиотико терапии и после маленькой операции от гайморита, и вот вчера простыла, сегодня озноб, хотя думала что буду держать!!! как вылечусь обязательно присоединюсь, первый день не был так сложен, мне кажется можно держать до конца!!!
  • «   m-jane 15.03.10 15:15
    »
    Всем приветик!!!!!Девченки у меня тоже как и договаривались сегодня первый день.Утром взвесилась 60,5 кг.Запрячу весы и до конца диеты их не достану.Тоже надеюсь на хороший результат!!!!Уважуха,кто начал на пару дней раньше и держатся.Умнички!!!!Удачи всем!!!!!
  • «   lalochka25 15.03.10 14:31
    »

    ответ для: Katerinka86

    Privetik. Nu kak? Sela na dietku? Kak uspexi? Ya uje moloka napilas. 4ernogo xleba ne bilo, poetomu pila tolko moloko.
  • «   lalochka25 15.03.10 14:27
    »
    Vsem privetik! I mena segodna 1-y den. Do konca dieti vzveshivatsa ne budu. Nadeyus na xoroshiy rezultat. Utom zanimalas bodifleksom, ve4erom toje budu. Xo4u vse eto vremazanimatsa 2 raza v den. Uda4i nam!
  • «   мицуко 15.03.10 10:44
    »
    Моя любимая диета) Пришло время опять на нее сесть)
  • «   anechka,sss 14.03.10 23:14
    »
    девченочки я с вами,сегодня был первый день(хочется кушать))
  • «   kisska_69 14.03.10 17:06
    »

    ответ для: saltih

    Nju vot,i ja zavtra na dietu anglijskuju!Nadejusj viderzu! Pravda bez podderzhki ne polu4itsa!
  • «   saltih 14.03.10 15:56
    »

    ответ для: kisska_69

    спасибо))) у мя вес сейчас 69 кг, думаю сбросить до 9 кг, хочу пока 60)) завтра будет первый день)))
  • «   kisska_69 13.03.10 21:59
    »

    ответ для: saltih

    Kone4no mozhno,vmeste mi bistree izbavitsa ot etih protivnih killogram!
  • «   saltih 13.03.10 19:53
    »
    привет девчонки!!! можно к вам присоединиться))) в планах тоже с 15го числа сесть на диету)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru