| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
хочу тоже на диете посидеать((( ну как на зло опять заболела((( закон подлости называется((
-
ответ для: kisska_69
ниче можно выдержать, самое главное жгучее желание похудеть и сила воли!!! с ними ты во всем преуспеешь!!я пока заболела, как вылечусь буду с вами!!!! ну а пока буду наблюдать за вами пишите ваши ощущения каждый день))) -
девчонкиии, привет всем!!! поздравляю всех кто сегодня начал!!! держитесь до конца!!! как договаривались я тоже начала сегодня, но я сама недавно с антибиотико терапии и после маленькой операции от гайморита, и вот вчера простыла, сегодня озноб, хотя думала что буду держать!!! как вылечусь обязательно присоединюсь, первый день не был так сложен, мне кажется можно держать до конца!!!
-
Всем приветик!!!!!Девченки у меня тоже как и договаривались сегодня первый день.Утром взвесилась 60,5 кг.Запрячу весы и до конца диеты их не достану.Тоже надеюсь на хороший результат!!!!Уважуха,кто начал на пару дней раньше и держатся.Умнички!!!!Удачи всем!!!!!
-
ответ для: Katerinka86
Privetik. Nu kak? Sela na dietku? Kak uspexi? Ya uje moloka napilas. 4ernogo xleba ne bilo, poetomu pila tolko moloko. -
Vsem privetik! I mena segodna 1-y den. Do konca dieti vzveshivatsa ne budu. Nadeyus na xoroshiy rezultat. Utom zanimalas bodifleksom, ve4erom toje budu. Xo4u vse eto vremazanimatsa 2 raza v den. Uda4i nam!
-
Моя любимая диета) Пришло время опять на нее сесть)
-
девченочки я с вами,сегодня был первый день(хочется кушать))
-
ответ для: saltih
Nju vot,i ja zavtra na dietu anglijskuju!Nadejusj viderzu! Pravda bez podderzhki ne polu4itsa! -
ответ для: kisska_69
спасибо))) у мя вес сейчас 69 кг, думаю сбросить до 9 кг, хочу пока 60)) завтра будет первый день))) -
ответ для: saltih
Kone4no mozhno,vmeste mi bistree izbavitsa ot etih protivnih killogram! -
привет девчонки!!! можно к вам присоединиться))) в планах тоже с 15го числа сесть на диету)))
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- почему спрятался мой муж? ваши варианты
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарделька. а у
- как на вас действует жара? у меня повышается тревога,
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?
- если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы видеть в
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- как попросить о совете сестру? сразу напрямую у неё спросить?
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматривать
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37.
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо
- у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку,
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового
- пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- как проходит вечерок?
- какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорого
- забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам?
- как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт?
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, короткий
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и может полнить
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вы считаете себя нормальной или странной? только честно
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- какой режим у ваших младенцев?
- на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|