вход
ПРивет.Я тоже начинала со 100кг. Потом схуднула до 73 и вот я опять бегемотик.
Ну ни че к лету надеюсь будем стройняшками.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Talexy
-
Отчета нет, забила на весы. После КД начну. Только они всё ни как начнутся.
-
ответ для: Annua
Привет. Ты ВАЩЕ СУПЕР!
Столько скинуть в начале. Я первый раз за всю диету скинула 9 кг. А ты МОЛОДЕЦ! -
ответ для: Annua
Ой! А я начала все сначала! хотела с 4-го дня повторить, но результат первых трех дней улетучился, решила все заново. Сегодня второй день.
Отвес за первый день -1кг. -
ответ для: Talexy
Привет. Поздравляю с вступлением в наши ряды осознавших и принявших меры от ожирения. Ты сколько сейчас:рост? Сколько хочешь скинуть? С настройками не помогу, даже не знала, что есть такая функция -
Девочки, привет. Я к вам. На весне сидела в 2011, сбросила 10 кг. Вот сейчас, после вторых родов, опять 99,3 . Осенью собираюсь на работу, нужно приводить себя в порядок. Вы не поможете мне с настройками форума? не могу найти, где порядок сообщений меняется. У меня идут вначале новые, а хотелось бы наоборот.
-
Отчет за 11дней.минералка принесла плюс 100гр.утром я 81.700.итого минус 6200
-
ответ для: Sabira76
Это т9 глючит. Полей почечный чай -
ответ для: Sabira76
Это все кд. Не переживай, все уйдёт потом за сутки двое. Полей полезный чай по 1/3ст 3раза в день -
ответ для: Annua
Привет Чтото со мной совсем не так. Опять привес после молокочая 600 гр. И талию замерила даж ни см не ушло. А я ведь совсем не нарушаю -
Начинаю заниматься с “сделай тело“ - это такой упругий обруч, на него одеваешь перетяжки и можно тренировать целую кучу мышц
-
ответ для: Olenka-Polenka
Объёмы не меряла.по одежде чувствую, что стало по свободнее. А еще вещи на пузе не в обтяг стали. Я сегодня во вторую смену, пью минералку, а на работе легче будет
вход
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- пробовали рис басмати? где его находили?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- что берете на обед на работу?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- какие у вас есть плохие привычки?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- а вы бы смогли работать с детьми?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- какое фото лучше?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- какой размер одежды вы носите?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- все темы» новые темы»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|