| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: anechka,sss
ты кстати какой процент молока пьёшь? -
ответ для: Kristalka
надо для начала марально настроиться -
ответ для: anechka,sss
а ты попробуй так,хочешь урить,пей чай или просто воду,помогает -
ответ для: Kristalka
меня точно разнесёт.не куришь-психуешь,психуешь-к холодильнеку бежишь -
ответ для: anechka,sss
Это да,я тоже курила,и бегала,и мне было очень плохо,боялась бросить курить потому что думала что располнею...У меня просто мама курила,потом бросила,блин её так разнесло!И я вот тоже долго решалась,и всё же бросила,в этот момент главное не разожратся,как многие делают,сигареты заменяют едой!А зато как чувствую теперь себя хорошо,и бегать намного легче стало -
ответ для: Kristalka
я тоже так думала,проблема в том,что я курю,как говорит знакомая медсестра:бег и сигареты_инфаркт в 40 лет -
ответ для: anechka,sss
даа самое тяжелое заставить себя встать и пойти заниматься,а когда уже занимаешься не так тяжело!Блин везёт тебе,мне б беговую дорожку домой))Я б с дивана сразу на неё а с неё обратно на диван))) ....Мне лично только бег помог скинуть вес -
ответ для: Kristalka
какая ты молодец,мне муж купил беговую дорожку,так она у меня стоит пылится((вот такая я плохая.как-то ходила в бассейн,очень быстро скидывала,а потом опять набрала.так что я сделала вывод,мне обязательно нужно заниматься спортом((ну очень лень -
ответ для: anechka,sss
ой знаешь я после родов тоже в ширь пошла и в итоге весила 76 кг,а до родов весила 52,благодаря подсчёту каллорий сбросила кг 14,ела не больше 1200 кал.
Занималась в тренажерке,но ме особо не помогала она,а потом я начала просто по вечерам себя заставлять бегать,пробегу кругов 6 во круг стадиона большого и нормально,сейчас вешу уже 60,к лету хочется весить 50-55 кг,вот думаю посижу на этой диете,я вообще люблю голодные диеты))Просто когда в диете много продуктов я начинаю срываться,а вот такая мне в самый раз))
Сегодня первый день))Совсем не тяжело -
ответ для: Kristalka
хлеб не ем,а всё равно толстею ,вес сейчас 86,а был 85,когда зарег. на гале((накусала.спорт иногда -
ответ для: anechka,sss
ммм наверно то что хлеб не ешь наверно из-за этого так быстро и худеешь,ну умничка!А вес твой какой?спортом занимаешься? -
ответ для: Kristalka
я хлеб вообще не ем,с детства не приучили.сегодня у меня мясной день вместо бульёна я съела побольше курочки,сейчас ещё яйцо скушаю и всё
вход
- что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- вы со всеми людьми можете найти общий язык?
- вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- это очень выраженные скулы?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- не хочу никем работать! что делать?
- уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что меня предали.
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять справку
- для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь селит
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- а на этих фотках одинаковые фигуры?
- какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины?
- если у человека есть муж и дети, а у меня нет, значит моя жизнь сложилась хуже?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе со сливкам
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- как давно вы ели шаурму?
- хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу?
- у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и
- унылое состояние. как выйти из него?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую еду
- когда вы перестали быть девочкой для битья?
- у вас квартира сколько квадратных метров?
- я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень красивый
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю гадостей!
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- как думаете, это мужская фигура или женская?
- как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и
- вам нравится лагерфельд в молодости?
- партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать
- сколько килограммов на фото?
- не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. как быть?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|