| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Гришина_мама
А ты строго придерживалась у меня вес стоит 2 этап завтра 7 день будет -
ответ для: Yuliya_
привет. Я отсидела 2 этапа, результат - 6,5 кг. сейчас на третьем, но вес стоит, одно радует, что и за выходной после второго этапа, он не поднялся. Так что буду ждать результатов, а тебе желаю удачи, бум на Новый год красотками -
доброго всем дня!девочки поскажите,кто уже осидел на этой диетке,сколько реально скинули???
я с сегодняшнего дня начала. как думаете, правда я позволила себе утром,часку кофе без сахара,это не очень критично? -
Всем привет, как настроение?
-
Всем привет
Сегодня сажусь на диетку 1 этап.Удачи нам всем скоро НГ, надо худеть худеть -
ответ для: oluko4ka
А ты на каком этапе сидишь и много ли сбросила, а еще строго придерживаешься???????????? -
Всем привет я тоже сижу на этой диете второй этап 6 день, но по-моему скоро сорвусь вес стоит и так хочется хлеба
-
ответ для: OlenkaV
Да,это она -
ответ для: oluko4ka
20 кг за 20 дней.....думаю это она:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Завтрак: кофе или кефир(чашечка)+2 жарен. яйца(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 300гр и кофе
Так 20 дней.....
-
ответ для: oluko4ka
на этой дитете я отсидела токо 1 -ый этап...а потом на другой.. да на разных точнее -
ответ для: Карамелька717
Карамелечка, да ты сама какая умничка!!!
А почему 3 недели? ты же вроде отсидела 1 и 2 этапы... Сброс ого какой!
...девочки, а что за диета такая 20? где можно про нее почитать? -
ответ для: Slavskaia
если бы не ваша поддержка..я бы не похудела)))
вход
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- невеста павла как вам?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как вам джемпер и футболка?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- кто что обо мне думает?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- каре сделать или лучше длинные?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- как осенью не набрать вес?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- как вам образ девушки на фото?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- чем сейчас занимаетесь?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- все темы» новые темы»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|