| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: ГалинаАх
Меня стимулирует подтянуть фигура мужа. Надоело на его фоне колобком на ножках выглядеть. И здесь поддержка хорошая -
ответ для: Talexy
У меня тоже такая же проблема как и у тебя-доедание за детьми. Из за этого и набран некоторая часть жира. Теперь кошке отдаю. Она, конечно же, такое не ест. Но с её миски легче выбросить, чем с детской тарелочки. -
ответ для: ГалинаАх
просто у тебя желудок уменьшился)) -
ответ для: Annua
мой вес перед диетой 84,3 сейчас 82, получается отвес 2,3 кг. Мне проще, потому что мы с коллегой сидим, а вдвоем стимулируем друг друга -
ответ для: ГалинаАх
Сколько скинула за 4дня?завидую,что нормально переносишь. Мне первые дни было очень тяжело. А сейчас 300гр еды кажутся объедаловкой -
Привет новым участникам нашего стройнетельного забега
-
Отчет за 13дней.на белковом дне,не смотря на объедаловку, минус 100гр.итого к 14му дню я 80.7.минус 7кг 200гр.
-
Привет девчат)) 4 день на диете, пока дается легко, посмотрим что дальше будет)
-
ответ для: Sabira76
. Точно-точно! -
ПОСТОЯННО ХОЧУ ДВЕ ВЕЩИ: ПОХУДЕТЬ И ПОКУШАТЬ
-
ответ для: Sabira76
да , перед КД жор страшный, сдержаться сложно -
ответ для: Olenka-Polenka
я кофе и чай пью без сахара, а вот без сладости не могу, еле себя сдерживаю. Ненавижу себя за эту слабость. Вот есть же люди равнодушные к сладостям, эээх завидую им.
вход
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- можно ли мыть арбуз хлором?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- узнаете его? сильно изменился?
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- какой год был для вас самым лучшим?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- все темы» новые темы»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|