| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Всем привет , я что-то совсем расслабилась, теперь решила с вами эту диетку попробовать. Правда долго она длится, не знаю, выдержу ли . Во всяком случае завтра начинаю
-
ответ для: maslunka
нет,обязательно буду сидеть.
Все сразу ве равно не бывает=)))
хотя бы с мертвой точки сдвинусь=)))
и то приятно будет=) -
ответ для: maslunka
ух ты!
мне до лета 55 надо сделать,разбиться,но сделать.
а за какой срок ты добилась таких результатов? -
ответ для: maslunka
скидываю я в принципе хорошо,но и набираю быстро.
я однажды 5 дней просидела на гречке и соке (рассталась с МЧ) ,не на диете а просто и скинула 8 кг. -
ответ для: maslunka
ну я счастлива просто буду!!!
а сколько в кг примерно уходит?
если люди и на 40-60 кг худеют ,то и я смогу до 55...о временем конечно -
ответ для: maslunka
Da k chertovoy babushke ee!
вход
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- у вас есть наличка? сколько?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- какой это тип фигуры на фото?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- вы знакомились в интернете только для интима?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- как вам этот певец?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- все темы» новые темы»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|