| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: 1ms38m6gt5k0
Со стулом плохо. Пью дюфалак -
День 16.картошечка.я 80.была 87.9. Полет нормальный
-
Здравствуйте. Зарегистрировалась для обсуждений похудения на этой диете. Сегодня первый день, вес 65,4 цель 55,0.
-
Девчонки , как у кого со стулом ?
-
Сегодня одела джинсы и увидела, что могу одеть не балахон, а более облегающую кофточку! До идеала еще далеко, но результат виден. Жаль, что в начале не измеряла объемы. По прошлому разу помню, что объемы на Весне оч хорошо уходят, даже если по кг не очень.
-
За 12 день +100гр.Держусь.
-
у меня 15 й день. полет нормальный, без нарушений.
-
ответ для: 1ms38m6gt5k0
потому что вес маленький.чем меньше вес, тем тяжелее уходят -
ответ для: Olenka-Polenka
спасибо -
у меня 18 день , фрукты и кефир
не срывалась , правда питалась в этот день не по правилам (( в 2 часа сьела 200 гр яблок вместе 100, а в 4 выпила зеленый чай бс и в 6 на ужин выпила рам 100 - 200 кефира
вечером встала на весы привес 1 кг
вместе 56 , 7 - 57 ,7
в чем проблема ?
кг очень медленно уходят (((( -
ответ для: Annua
Ну зачем себя ругать? Ты не тряпки, вон, как хорошо скидывала, просто жизнь вносит коррективы. Сидеть и смотреть, как все едят, а ты нет, тоже не выход, а еще больший стресс. Ты свои кг не один день и даже месяц набирали, вот скидывать будешь не быстро. А обзывать себя ни-ни. Ты хорошая, ты молодец , у тебя все получится!!! Разве эти слова тебя не больше мотивируют, чем обзывания? Это не я такая умная, а умную книжку прочитала -
ответ для: Annua
я уже тоже успела родить. Дочке 25-го марта 2 годика будет. Ну вот пыталась тогда пыталась худеть. А забеременела с весом 69-70 кг. Ну что думаешь набрала немало, с роддома была 92 кг ужас
ну а через пол года 67 кг. Кормила грудью. В августе была 58 кг. Так что считай после родов начала худеть.
Сейчас после праздников набрала где-то 4-5 кг. Я уже 65 кг. Вчера вот опять обжорничала, хотя разгрузку сделать хотела =((( Надо прекращать а то ползу вверх =((((
Вот такие дела. Ты молодец, уже второго ребёночка родить успела. Много набрала???
вход
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- почему женщины так боятся гинекологов?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- вам нравится анна попплуэл?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- что у вас сегодня на ужин?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- после 25 - старая?
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- у вас есть комплекс самозванца?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|