| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодец!
-
УМНИЧКА!!!!!!!!!!
-
ymni4ka!!!!!!!
-
красота
-
молодееец!!!!!!!а жаренное вообще не кушала? в пароварке готовила?
-
А теперь какое питание, после диеты? хочу попробовать. у моего малыша была лактозная недостаточность и я ела только гречку, куриную грудку и чай без сахара.5 кг ушло за короткое время.тоже кормила грудью и кормлю. а вот в последнее время балую себя выпечкой и сладким, занимаясь бодифлексом. не помогает.нужно себя ограничивать.
-
-
Ты молодец!!!Отлично выглядишь!!!
-
Молодчинка!
-
Молодец!
-
Ты молодец! Отлично выглядишь
А худела ты и при этом кормила грудью? Я вот думаю о втором ребёнке, но как вспомню, что было с моей фигурой, пока сына кормила, так вздрогну. -
Отличные результаты. Умничка!
вход
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- какая фотка лучше вышла?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- что-то едите перед сном? что именно?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- как вам образ девушки на фото?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- как прогнать уже придверного парня?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- вы ревнивая?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- все темы» новые темы»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|