| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодец!
-
УМНИЧКА!!!!!!!!!!
-
ymni4ka!!!!!!!
-
красота
-
молодееец!!!!!!!а жаренное вообще не кушала? в пароварке готовила?
-
А теперь какое питание, после диеты? хочу попробовать. у моего малыша была лактозная недостаточность и я ела только гречку, куриную грудку и чай без сахара.5 кг ушло за короткое время.тоже кормила грудью и кормлю. а вот в последнее время балую себя выпечкой и сладким, занимаясь бодифлексом. не помогает.нужно себя ограничивать.
-
-
Ты молодец!!!Отлично выглядишь!!!
-
Молодчинка!
-
Молодец!
-
Ты молодец! Отлично выглядишь
А худела ты и при этом кормила грудью? Я вот думаю о втором ребёнке, но как вспомню, что было с моей фигурой, пока сына кормила, так вздрогну. -
Отличные результаты. Умничка!
вход
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вам нравится внешность этого актёра?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- у вас есть желание переехать в другой город?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- как я вам?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|