| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Я кефир люблю, но пью уже его через силу. Не знаю, попробуй ;)
-
я все равно сяду на долину на недельку.а потом на эту опять. ты просто кефир не любишь... а вот сколько диет прочитала -ничего больше не нравитсяю
-
Завтра я ем, что хочу, как и в воскресенье! А с понедельника опять 4 недели диеты.
Долина НЕ понравилась, результата нет, кроме того, как пучит. Просто разгрузка хорошая :) -
я думаю,что витамины тебе не принесут вреда.
-
я сейчас принимаю витаминки “Супрадин“ шипучие.Но они без сахара,могут ли таблетки как-то повлиять на процесс...?.мне осталось пить их 2 дня
-
Ой, за меня не боись, я начинала худеть с очень большой цифры) А на Долиной я только неделю, дальше я снова на эту сажусь) Сейчас у меня курочка
-
ты будешь 3 недели на диете Долиной?! и останутся от тебя “рожки да ножки“... ты так стремительно сбрасываешь вес,что мне уже страшно за тебя! я за 4 недели потеряла только 5 кг, и то “пятый“ в процессе... но меня устраивает,пропал животик и ягодицы немного,а главное украшение женщины осталось как и было.
-
Я не употребляла, и мне кажется алкоголь не стоит добавлять в свой рацион. Всё-таки здесь полный отказ от вредных углеводов идет, а в шампанском и вине их достаточно.
Моя кефирная диета продвигается, сегодня съела 3 больших яблока и 2 апельсина, это конечно не 200 г., но ничего страшного :)
Кстати, после диету у меня перестали выпадать волосы, стали гуще и расчесываются лучше.
Я довольна, на Долиной сидится легко, но кефир уже пью без удовольствия, а потому что так надо, завтра у меня куриная грудка, думаю сварить её в бульоне и добавить соли, а то без неё не смогу. К концу моей трехнедельной эстафеты планирую скинуть 8-12 кг. -
privet. pro alkogolj ne skazano, no ja inogda pila nemngo vina ili sampanskogo. i-n-o-g-d-a!
-
а можно на этой диете употреблять алкоголь?
-
Соль тут не запрещена, я добавляла оливковое масло и соль, и приправы. Всё равно похудеешь!
-
ответьте пожалуйста!
можно ли в салат овощной добавлять чуть соли и чуть масла?и когда мясо жарю или варю,добавлять соль?
вход
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- вам нравится анна попплуэл?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- во сколько вы ложитесь спать?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- жалели, что кому-то делали это?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- какой размер одежды вы носите?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- кто был в казани, как вам?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- погода - шик! еще походим в платьях!
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- все темы» новые темы»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|