| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Я кефир люблю, но пью уже его через силу. Не знаю, попробуй ;)
-
я все равно сяду на долину на недельку.а потом на эту опять. ты просто кефир не любишь... а вот сколько диет прочитала -ничего больше не нравитсяю
-
Завтра я ем, что хочу, как и в воскресенье! А с понедельника опять 4 недели диеты.
Долина НЕ понравилась, результата нет, кроме того, как пучит. Просто разгрузка хорошая :) -
я думаю,что витамины тебе не принесут вреда.
-
я сейчас принимаю витаминки “Супрадин“ шипучие.Но они без сахара,могут ли таблетки как-то повлиять на процесс...?.мне осталось пить их 2 дня
-
Ой, за меня не боись, я начинала худеть с очень большой цифры) А на Долиной я только неделю, дальше я снова на эту сажусь) Сейчас у меня курочка
-
ты будешь 3 недели на диете Долиной?! и останутся от тебя “рожки да ножки“... ты так стремительно сбрасываешь вес,что мне уже страшно за тебя! я за 4 недели потеряла только 5 кг, и то “пятый“ в процессе... но меня устраивает,пропал животик и ягодицы немного,а главное украшение женщины осталось как и было.
-
Я не употребляла, и мне кажется алкоголь не стоит добавлять в свой рацион. Всё-таки здесь полный отказ от вредных углеводов идет, а в шампанском и вине их достаточно.
Моя кефирная диета продвигается, сегодня съела 3 больших яблока и 2 апельсина, это конечно не 200 г., но ничего страшного :)
Кстати, после диету у меня перестали выпадать волосы, стали гуще и расчесываются лучше.
Я довольна, на Долиной сидится легко, но кефир уже пью без удовольствия, а потому что так надо, завтра у меня куриная грудка, думаю сварить её в бульоне и добавить соли, а то без неё не смогу. К концу моей трехнедельной эстафеты планирую скинуть 8-12 кг. -
privet. pro alkogolj ne skazano, no ja inogda pila nemngo vina ili sampanskogo. i-n-o-g-d-a!
-
а можно на этой диете употреблять алкоголь?
-
Соль тут не запрещена, я добавляла оливковое масло и соль, и приправы. Всё равно похудеешь!
-
ответьте пожалуйста!
можно ли в салат овощной добавлять чуть соли и чуть масла?и когда мясо жарю или варю,добавлять соль?
вход
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как вам парень? реально красивый?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- тихо любить другого в браке - это измена?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- могут ли появиться брыли от похудения?
- вы бы добавили немного объема губам?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- здорово, да? классный парень по общению?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|