| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Девушка милая, да кому вы что доказываете. Если человек хочет то он реально может взятся за себя и добиться прекрасных результатов, только не у всех есть такая сила воли. Вы большая молодец!!!
-
супер. молодец!
-
-
Что за развод, покажите ваши фото с похудевшим лицом...
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Извини меня конечно, но у меня есть хорошие примеры в жизни и когда с 75 до 50, и когда с 65 до 50 и держать вес, так что я верю в результаты.А вы просто странно сначало одно пишите потом другое.Видимо дома скучно сидеть. -
вообще клева!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! молодец! я вот смотрю на фотки первые и себя прям вижу. абсолютно та же картина. нет талии, животяра, полноваты ноги, руки толстые. неужели так же смогу похудеть? эт скоко силы воли иметь надо!?? тоже так хочу!!!!!девушка вообще молодец! умничка! любит себя!
вход
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- вы зависите от чужого мнения?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- как вам нравится проводить свободное время?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- все темы» новые темы»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|