| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Девушка милая, да кому вы что доказываете. Если человек хочет то он реально может взятся за себя и добиться прекрасных результатов, только не у всех есть такая сила воли. Вы большая молодец!!!
-
супер. молодец!
-
-
Что за развод, покажите ваши фото с похудевшим лицом...
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
Извини меня конечно, но у меня есть хорошие примеры в жизни и когда с 75 до 50, и когда с 65 до 50 и держать вес, так что я верю в результаты.А вы просто странно сначало одно пишите потом другое.Видимо дома скучно сидеть. -
вообще клева!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! молодец! я вот смотрю на фотки первые и себя прям вижу. абсолютно та же картина. нет талии, животяра, полноваты ноги, руки толстые. неужели так же смогу похудеть? эт скоко силы воли иметь надо!?? тоже так хочу!!!!!девушка вообще молодец! умничка! любит себя!
вход
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- сколько лет ему, а сколько ей?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- какие требования у вас к мужчинам?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- похожи на детских фотках между собой?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- вы любите дарить подарки?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- какой костюм вам больше нравится?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- эта девушка лучше меня внешне?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- вам нравится внешность этого актёра?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|