| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
у меня начались кд , это значит что ближайшие 5 дней вес не будет уходить ? сегодня у меня минералка ((
-
С 23 по 35 день , там отвесы еще есть или стабилизация веса ? Привесов нет ?
-
На ужин готовила блинчики с мясом, картофельное пюре, пирожки с капустой. Пока готовила думала с ума сойду. И что самое обидное - чувства голода нету, а еле содержала себя, чтоб все это не захомячить. Вместо вредного ужина приседания, отжимания от пола, пресс и планка. Теперь себя героем чувствую
-
ответ для: KitKatya
Дюфалак пью не каждый день, а когда тяжело выпивают 60мл утром(советую только когда дома) и бегу через 1-2часа.быстоооо бегу -
ответ для: Sabira76
аа ну так-то да :)) теперь только тело лепить -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
в первый раз когда на ней сидела, я пила “турбо слим худеем ночью“ одну капсулу на ночь пила и на утро с туалета не выходила. Но очень сильно живот крутит.
На счёт кофе, я его всегда пью, утром я вообще нарушаю конкретно, кофе с молоком без сахара, но с каким нибудь вкусняшкой. Кексик, пряник или конфетка. Если б не мои нарушения, я бы давно забросила эту диету, и не чего-отвесы есть. -
ответ для: Annua
не повторяю -
ответ для: Sabira76
мой сегодняшний рацион :
7:30 - кофе
10:20 - яблоко 100 гр + немного кефира
12:10 - мандаринка 100 гр + немного кефира
14:00 - киви 100 гр + немного кефира
16:00 - яблоко 100 гр + немного кефира
18:00 - остатки кефира , около 300 гр
я на грудке и то больше сбрасываю , что такое то ((
в туалет не хожу , не могу уже неделю
выпила бисакодил , только тяжесть в животе , а в туалет так и не сходила
и да , у меня завтра минеральная вода
, с утра можно кофе ? -
ответ для: Annua
нет, я не посторяю, тем более, что вчера у меня был 14-й обжирательный день. Иду дальше, сегодня творожок , 15-й день. -
на закреплении вес прибавляется или еще уходит ?
-
ответ для: KitKatya
на сегодня 6,6. Мало конечно, но у меня чуть больше недели вес то стоял, то привесы были по 500-600гр, хотя не нарушала. Откуда привес не понятно. -
ответ для: Sabira76
Это супер! Я наверно тоже буду вечером все отдельно приготавливать, и на верхнюю полку холодильника класть, чтобы не было соблазна по другим полкам лазить.
К 26 дню на сколько похудели?
вход
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- кого вы больше всего любите?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- можно ли мыть арбуз хлором?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- где в москве купить дешевые вещи?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- что вы думаете о современной моде?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|