| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Талии у меня никогда не было или она была, ну очень не ярко выражена, а я всегда мечтала о тонкой талии! Как я добилась талии в 52-54 см (вальирует в этой области)! Начала я добиваться талии своей мечты после перехода на пищу без мяса (говядина, свинина исключены полностью, могу позволить себе съесть 200-300 гр. белого мяса курицы). Заставляла себя есть каждый день зелень, фрукты (ананас кусочек - сжигает жир), апельсин ем каждый день или через день), после 18.00 не ем вообще, могу позволить себе выпить обезжиренный кефир или свежевыжатый сок из грейпфрута. По диете это все. Приучила себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ крутить диск и обруч: день диск, день обруч, строго по 10-15 минут каждый день. Делаю 1-2 раза в неделю раскачивания, многие называют это упражнение “куранты“ - исх.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой и МЕДЛЕННО раскачиваться из стороны в сторону, вправо-влево. От этого упражнения развиваются косые (боковые) мышцы пресса и уходят навсегда бока. Также качаю обычный пресс раз-два в неделю по 10-15 минут, мне достаточно. Обертывания! Они нужны обязательно, собственно, они и помогли мне добиться нужного рельефа: уксусные, медовые, шоколадные. Иногда просто заворачиваю талию в пленку и делаю упражнения. Ухаживаю за кожей, после душа всегда увлажняю лосьоном или кремом, иногда пользуюсь скрабом для тела. Первое фото “ДО“, не надо издеваться и оскорблять, я сама знаю как мне не шло это дебильное каре, прошу прощени Следующие фото - мои награды за труд. Первый результат был виден через 1,5-2 месяца, конечный через 4,5-5 месяцев, за все время я похудела на 2 кг, талия на фото “ДО“ была 64-65 см. Вроде написала все доступно и полно, если возникают вопросы, спрашивайте - буду рада ответить! Надеюсь, моя история поможет вам смоделировать тонкую талию к лету! Мое фото до и после: 
автор: mmmmmari |
начало
-
я думаю, фото“после“сделаны в фотошоп.уж вы извините, но хорошо разбираюсь в этом, т.к. сама часто делаю такие фотографии.
-
Кстати... с КАРЕ нааамного лучше, сейчас просто УРОДСТВО, чем вы хвастаетесь?
прекратите над собой издеваться... -
на первом фото вы мне нравитесь гораздо больше. И причёской и талией... Сейчас как-то страшновато смотрится...
-
я думаю вы и ДО хорошенькая))))))))))))))
-
-
здорово!
-
ой не увидела, что раз-два в неделю
-
а упражнение “куранты“ надо делать каждый день??? и так же 15мин.???
-
ответ для: mmmmmari
ясно.хорошо что это было сделано с вашего согласия, потому у многих берут материалы,фото и меняя заголовки их используют несколько раз..
а упражнения что описаны помогают! нужно их делать систематически, это огромный труд.
силе воли можно только позавидовать!
удачи в дальнейших совершенствованиях! -
Про обертывания поподробнее, пожалуйста! Молодец, конечно, но на этом надо остановиться, как мне кажется.
вход
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- сколько сантиметров у меня талия?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- боль при этом. как справиться?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам такой топ и кофта?
- как вам её внешность?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- как вам мужчина?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- как вам парень? реально красивый?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- хлорпромазин сильно опасен?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- а вы сегодня пили кофе?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- все темы» новые темы»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|