| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Талии у меня никогда не было или она была, ну очень не ярко выражена, а я всегда мечтала о тонкой талии! Как я добилась талии в 52-54 см (вальирует в этой области)! Начала я добиваться талии своей мечты после перехода на пищу без мяса (говядина, свинина исключены полностью, могу позволить себе съесть 200-300 гр. белого мяса курицы). Заставляла себя есть каждый день зелень, фрукты (ананас кусочек - сжигает жир), апельсин ем каждый день или через день), после 18.00 не ем вообще, могу позволить себе выпить обезжиренный кефир или свежевыжатый сок из грейпфрута. По диете это все. Приучила себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ крутить диск и обруч: день диск, день обруч, строго по 10-15 минут каждый день. Делаю 1-2 раза в неделю раскачивания, многие называют это упражнение “куранты“ - исх.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой и МЕДЛЕННО раскачиваться из стороны в сторону, вправо-влево. От этого упражнения развиваются косые (боковые) мышцы пресса и уходят навсегда бока. Также качаю обычный пресс раз-два в неделю по 10-15 минут, мне достаточно. Обертывания! Они нужны обязательно, собственно, они и помогли мне добиться нужного рельефа: уксусные, медовые, шоколадные. Иногда просто заворачиваю талию в пленку и делаю упражнения. Ухаживаю за кожей, после душа всегда увлажняю лосьоном или кремом, иногда пользуюсь скрабом для тела. Первое фото “ДО“, не надо издеваться и оскорблять, я сама знаю как мне не шло это дебильное каре, прошу прощени Следующие фото - мои награды за труд. Первый результат был виден через 1,5-2 месяца, конечный через 4,5-5 месяцев, за все время я похудела на 2 кг, талия на фото “ДО“ была 64-65 см. Вроде написала все доступно и полно, если возникают вопросы, спрашивайте - буду рада ответить! Надеюсь, моя история поможет вам смоделировать тонкую талию к лету! Мое фото до и после: 
автор: mmmmmari |
начало
-
я думаю, фото“после“сделаны в фотошоп.уж вы извините, но хорошо разбираюсь в этом, т.к. сама часто делаю такие фотографии.
-
Кстати... с КАРЕ нааамного лучше, сейчас просто УРОДСТВО, чем вы хвастаетесь?
прекратите над собой издеваться... -
на первом фото вы мне нравитесь гораздо больше. И причёской и талией... Сейчас как-то страшновато смотрится...
-
я думаю вы и ДО хорошенькая))))))))))))))
-
-
здорово!
-
ой не увидела, что раз-два в неделю
-
а упражнение “куранты“ надо делать каждый день??? и так же 15мин.???
-
ответ для: mmmmmari
ясно.хорошо что это было сделано с вашего согласия, потому у многих берут материалы,фото и меняя заголовки их используют несколько раз..
а упражнения что описаны помогают! нужно их делать систематически, это огромный труд.
силе воли можно только позавидовать!
удачи в дальнейших совершенствованиях! -
Про обертывания поподробнее, пожалуйста! Молодец, конечно, но на этом надо остановиться, как мне кажется.
вход
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- вам ставили диагноз по интернету?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на один
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- очень скучная основная цветовая гамма?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть что
- в чём смысл жизни?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- эти актёры похожи?
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- подарите мне хрюшек!
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- москва - для каких людей? а питер?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- что скажите про такую разницу в росте?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- все темы» новые темы»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|