| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
какая красотка!!!
-
Умница!!!!!!!!!!!так держать!!!!!!!!!!!!!!!
-
Заслуженные аплодисменты
-
уже восхищалась Вами и продолжаю!!!! умничка!!!
-
-
Супер!!!
-
-
Супер!
-
очень красивая девушка! Все-таки лишний вес очень портит внешнсть.... Браво!!!!
-
вы стали просто красоткой в самом деле!!! уважаю таких людей! просто умничка!
-
такая хорошенькая стала!молодчина!!!
-
Потрясающий результат! Вы и вправду настоящая ума - умница
вход
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- как вернуть бывшего?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- какие конфеты любите? фаворит?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|