| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
какая красотка!!!
-
Умница!!!!!!!!!!!так держать!!!!!!!!!!!!!!!
-
Заслуженные аплодисменты
-
уже восхищалась Вами и продолжаю!!!! умничка!!!
-
-
Супер!!!
-
-
Супер!
-
очень красивая девушка! Все-таки лишний вес очень портит внешнсть.... Браво!!!!
-
вы стали просто красоткой в самом деле!!! уважаю таких людей! просто умничка!
-
такая хорошенькая стала!молодчина!!!
-
Потрясающий результат! Вы и вправду настоящая ума - умница
вход
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- этот музыкант похож на участника форума?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- какая фотка лучше вышла?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- если интима не было, то его не хочется?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- что скажите про такую разницу в росте?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- почему так тяжело встретить своего человека?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- вы были одержимы мужчиной?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- все темы» новые темы»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- мои итоги
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|